Mana jaunā norma: piedzīvo trauksmi slimības laikā, piemēram, COVID-19

Dzīvē esmu pieradusi dzīvot ar nemieru. Atkarībā no manas pašreizējās dzīves situācijas un pārdzīvotās pieredzes, iespējams, sliktāk vai labāk.

Šajos laikos stresa un trauksmes izjūta daudziem no mums ir kļuvusi normāla. Uzturēšanas jēdziens veselība ir kļuvis ārkārtīgi svarīgs ne tikai fiziskajai labklājībai, bet arī garīgajai veselībai. Sakarā ar to ir kļuvis tik svarīgi apzināties trauksmi un tikt ar to galā.

Viena lieta, ko es uzzināju ar savu satraukumu, ir tas, ka neatkarīgi no apstākļiem, vienmēr tiek novērots tāds trauksmes līmenis, kādu es piedzīvoju. Neatkarīgi no tā, vai tas ir stress, reaģējot uz pašreizējo dzīves situāciju, vai arī tas ir sociālais satraukums, ko piedzīvoju starppersonu mijiedarbības laikā, trauksme ir normāli prieks manis. Tagad, šajos neskaidrajos laikos, mans satraukums ir pārņēmis jaunu normāli, un tas pats par sevi ir trauksmi provocējošs.

Mana garīgās veselības pieredze

Pasaules stāvoklis ir bezprecedenta. Mūs uztrauc tik daudz lietu, sākot ar veselību, ekonomiku, izglītību un ārpus tās. Pašreizējais stāvoklis ir ietekmējis tik daudzus dzīves aspektus. Parasti es varu izjust satraukumu par dažām lietām, par kurām neesmu pārliecināts. Bet šobrīd nenoteiktība ir kaut kas tāds, ko piedzīvo visi un kas attiecas uz tik daudzām lietām.

Tāpēc, lai arī es bieži apzinos, kā tikt galā ar nenoteiktību, tagad tas ir kaut kas, kas, manuprāt, ir ikdienas sastāvdaļa. Rezultātā es gandrīz jūtos tā, it kā es būtu pielāgojusies šim pastāvīgajam stāvoklim, īsti nezinādama, kas notiks no vienas dienas uz nākamo.

Pēdējo mēnešu laikā lietas ir notikušas tik ātri un joprojām notiek ātri, ka ir kļuvis grūti izveidot reālistiskas cerības par to, kas notiks rīt vai nākamnedēļ. Tomēr, saskaroties ar pastāvīgu satraukumu, viena lieta, kas nemainās, ir cerības, kuras es sev izvirzīju. Kā tikt galā ar lielajām cerībām, kuras es bieži sev uzlieku, kad šobrīd ir tik daudz par mūsdienu pasauli, kas ir gaisā?

Bija jāpielāgo daži mērķi, ko sev esmu izvirzījusi. Man ir nācies - izmantojot ļoti apzinātu sevis runāšanu - kļūt elastīgam ar cerībām, kādas parasti būtu man pašai. Viens atgādinājums, ko man šodien ir devusi pasaule, ir tas, ka mēs varam darīt visu iespējamo, lai plānotu nākotni, taču dažreiz apstākļi var būt negaidīti, un labākais, ko mēs varam darīt, ir ņemt dienu vienā dienā.

Dzīvojot katru dienu un būdams pateicīgs par daudzajām lietām, kuras man ir kļuvis ļoti svarīgi, katru dienu pārdzīvojot pozitīvu skatījumu un cerību uz nākotni. Ir daudzas lietas, kuras es nejūtu, ka tiešām esmu veltījis laiku tam, lai apdomātos un būtu pateicīgs par to, ka tagad izmantoju laiku, lai rūpīgi novērtētu. Pašapliecināšanās un pozitīva saruna par sevi ir kļuvušas par kritisku ikdienas pārvarēšanas sastāvdaļu.

Kamēr mūsu pasaule sāk veidoties no stāvokļa, kāds tas bija pirms diviem mēnešiem, un mēs piesardzīgi cenšamies noslēgt jauns normāls, mēs uzskatām, ka pielāgošanās tam jauns normāls ir individuāla pieredze. Ikvienam atšķirīgi izskatās neskaidri laiki. Pārvaldot savu garīgo veselību, ņemiet vērā piedzīvoto satraukumu un pārvarēšanas stratēģijas, kas jums noder. Lūdzu, nekautrējieties dalīties ar savu pieredzi zemāk esošajos komentāros.