Mācīšanās dzīvot ar DID kustīgajām daļām

Kritiskais aspekts dzīvošanai ar disociatīviem identitātes traucējumiem (DID) ir vairākas daļas vai personības, kuras regulāri jāpārvalda. Šīs personības bieži atšķiras pēc vecuma un izskata, un tām parasti ir iezīmes, kas padara tās unikālas to cilvēku acīs, kuri dzīvo ar DID. Rūpes par detaļām ir būtiskas ikdienas DID pārvaldībai, bet kas notiek, ja viņu vajadzības netiek apmierinātas?

DID kustīgo daļu pārvaldība

Rūpējoties par detaļām, dzīvojot ar DID, bieži var justies kā nedaudz. Padomājiet par vecākiem, kurš bez jebkādas palīdzības cenšas vadīt daudzus bērnus. Šis ir viens no vienkāršākajiem piemēriem, ko varu sniegt, aprakstot, kā ir dzīvot ar DID.

Ne visas manas personības ir jaunas, bet lielākā daļa no tām izriet no manas bērnības un pusaudžu traumas. Tas nozīmē, ka viņi dažādos vecumos “atdalās” no manas personības, dodot man daudzveidīgu grupu, ar ko ikdienā vadīt.

Lai gan nav stingra noteikuma, kas teiktu, ka cilvēkiem, kas dzīvo ar DID, ir jāpārvalda viņu daļas, ir daudz negatīvo aspektu, kas saistīti ar tā neievērošanu. Piemēram, es varu sākt absorbēt tādas personības emocijas, kurai nepieciešama uzmanība, vai tas būtu skumjas, dusmas vai trauksme. Tā rezultātā kļūst „sajaukta” ar personību, nevis paliek pamatota un dzīvo pašreizējā brīdī.

Bet kā var zināt, kad personībai nepieciešama tūlītēja uzmanība? Vai ir kāds noteikts veids, kā risināt konkrētas personības vēlmes?

Jūsu vajadzību apmierināšana, dzīvojot ar DID

Vieglākais veids, kā noteikt, ka personībai ir jāpievērš uzmanība, ir brīdis, lai novērtētu manu emocionālo stāvokli. Ja es jūtos “sajaukts”, pastāv lielas iespējas, ka tas ir tāpēc, ka kāda konkrēta personība pārņem un prasa uzmanību.

Kad es spēju identificēt problēmu, es varu sākt to risināt, izmantojot dažādus līdzekļus. Es bieži izvēlos meditēt vai vienkārši dodu sev kādu klusu laiku, lai uzturētu iekšēju dialogu ar personību, kurai nepieciešama mana palīdzība. Lielākoties personībai ir nepieciešami tikai daži mirkļi, lai paustu savas sūdzības, lai justos atvieglota.

Gadījumā, ja ātra saruna nedarbojas, es personībai īpaši pajautāšu, kas tai vajadzīgs. Līdzjūtība, uzmanība un mīlestība ir visizplatītākās vajadzības, ar kurām sastopos, un tās ir pietiekami viegli atrisināt.

Lai pārvaldītu DID, ir svarīgi saprast savu kā resursdatora pozīciju. Jums ir jānodrošina, lai jūsu iekšējā ģimenes sistēma regulāri būtu laimīga, veselīga un funkcionāla. Garīgās veselības speciālistam var būt izšķiroša nozīme arī šajā jomā.