Vai minimālisms var palīdzēt pēcdzemdību depresijas gadījumā?
Tā bija bijusi skarba diena. Es biju emocionāli un fiziski izsmelts. Visur, kur pagriezos, es redzēju nepabeigtus darbus. Grozā joprojām ir veļas kravas. Netīri trauki izlietnē. Rotaļlietas uz grīdas. Viss, ko es tajā brīdī ļoti vēlējos, bija ilgi pagulēt. Mana pēcdzemdību depresija izsīka, un manta to pasliktināja.
Pēcdzemdību depresijas straumēs es daudz cīnījos ar zemu enerģijas daudzumu. Vienkārši pārdzīvojot dienu, paņēmu visu, kas man bija. Organizēšanai vai tīrīšanai nekas neatlika. Es sapratu, ka, ja es nespēju maģiski iegūt lielāku izturību, mana vienīgā iespēja bija samazināt enerģijas daudzumu, kas vajadzīgs dienas pārvarēšanai. Tieši tad es sāku savu minimālisma ceļojumu.
Īpašumu samazināšana atbrīvo enerģiju
Tas sākās ar sīkumiem. Es izmetu nejaušas auklas elektronikai, kas vairs nedarbojās. Es atbrīvojos no veciem kompaktdiskiem un grāmatām, kuras mēs nekad nebūtu lasījuši. Tad es kļuvu ambiciozāka. Es sāku iet caur skapi un izņemt drēbes, kas nederēja. Es sāku nopļaut virtuvi. Es atbrīvojos no tostera. Mūsu īpašumi lēnām kļuva mazāk iztukšoti.
Protams, bērni nāk ar daudz mantu. Pat minimālistiskākajiem vecākiem nepieciešamas lietas mazulim. Autiņbiksītes, drēbes, daudz dvieļu, auduma drānas. Zīdaiņi ir nekārtīgi. Es sāku pamanīt, ka rūpēties par savu bērnu lietām kļūst arvien vieglāk. Nebija tik daudz rotaļlietu, ko organizēt. Es neuztraucos, skatoties skapī. Es varētu mazliet elpot.
Es sapratu, ka deklamēšana man palīdz atgūt zināmu kontroli. Man sāka likties, ka man ir vieta domāt un plānot. Man bija laiks atpūsties. Uzdevumu saraksts saruka, un darbībai nepieciešamā enerģija arī samazinājās. Minimālistiska dzīvošana man deva telpu, kas vajadzīga, lai darbotos ar pēcdzemdību depresiju.
Prioritāte cilvēkiem, nevis objektiem
Es joprojām praktizēju apzinātu attieksmi pret jauniem pirkumiem un bieži ziedoju mūsu kopienai. Tā vietā, lai pavadītu laiku priekšmetu kopšanai, es varu pievērsties cilvēku aprūpei. Es uzskatu, ka, atsijājot visu, kam vairs nav vērtības, es varu koncentrēties uz vissvarīgākajām dzīves daļām.
Ikvienam ir unikāls ceļojums. Pēcdzemdību depresija var izpausties atšķirīgi. Jūsu enerģija var būt stabila. Tomēr, ja jums ir darīšana ar novājinošu spēku izsīkumu, jūs varat uzzināt, ka jucekļa samazināšana var atbrīvot vietu. Jūs varat atrast nedaudz vairāk laika, lai rūpētos par sevi un citiem. Jūs varat atrast mazliet vairāk miera un mazliet vairāk atpūtas. Galu galā lietas var aizstāt. Cilvēki ir neaizstājami.
