Vai man ir “Baby Blues” vai pēcdzemdību depresija?
Grūtniecība un dzemdības var negaidīti mainīt jūsu ķermeni. Šo izmaiņu apstrāde, vienlaikus iemācoties rūpēties par jaundzimušo, var būt milzīga. Darbojoties ar autiņbiksītēm, barošanu ar krūti un miega trūkumu, jūs varat justies izsmelts vai izjust garastāvokļa izmaiņas.
Es atceros, kā nedēļu pēc dzemdībām sēdēju uz dīvāna neglaimojošā naktskreklā. Es skatījos uz pietūkušajām kājām, mēģinot (neveiksmīgi) auklēt meitu un domāju: "Es pat vairs nejūtos kā cilvēks!" Par laimi šī sajūta pagāja. Citas emocijas tomēr kavējās. Abi mani mazuļi bija labi gulētāji, taču es joprojām visu laiku jutos izsmelts. Es dusmotos bez paskaidrojumiem. Man bija bezcerības sajūta. Man likās, ka man vienkārši ir "zilais zīdainis", bet es drīz sapratu, ka tas ir kaut kas cits.
Atšķirība starp "Baby Blues" un pēcdzemdību depresiju
Saskaņā ar Nacionālais garīgās veselības institūts:
"Bērnu blūzs" ir termins, ko lieto, lai aprakstītu vieglas garastāvokļa izmaiņas un satraukuma, nelaimes un spēku izsīkuma sajūtas, kuras dažām sievietēm dažreiz rodas pirmajās 2 nedēļās pēc bērna piedzimšanas. Zīdaiņiem nepieciešama aprūpe visu diennakti, tāpēc ir normāli, ja mātes dažreiz jūtas nogurušas vai nomocītas. Ja garastāvokļa izmaiņas un trauksmes vai nelaimes sajūtas ir smagas vai ja tās ilgst ilgāk par 2 nedēļām, sievietei var būt pēcdzemdību depresija. Sievietes ar pēcdzemdību depresiju parasti nejutīsies labāk, ja nesaņems ārstēšanu. "
1
Būtībā "blūza mazuļi" izzudīs paši. Pēcdzemdību depresija nebūs. Lai gan simptomi var pārklāties, tie ir atsevišķi apstākļi. Vēl viena svarīga piezīme par pēcdzemdību depresiju: tā nav jūsu vaina. Jūs neko nedarījāt, lai to izraisītu.
Arī no Nacionālais garīgās veselības institūts:
"Perinatālā depresija ir īsta medicīniska slimība, un tā var skart jebkuru māti neatkarīgi no vecuma, rases, ienākumiem, kultūras vai izglītības. Sievietes nav vainīgas vai vainīgas par perinatālās depresijas rašanos: to neizraisa nekas, ko māte ir izdarījusi vai nav izdarījusi.1
Es vainoju sevi pēcdzemdībās, it kā man kaut kā būtu to jānovērš. Tas man nepalīdzēja kļūt labākam; tas tikai kavēja manu progresu. Šīs vainas un vainas atlaišana ir svarīga sastāvdaļa virzībā uz priekšu.
Pēcdzemdību depresijas ārstēšana
Ārstēties var būt biedējoši. Jūs pastāvīgi apšaubāt sevi. Ko darīt, ja man patiešām nav pēcdzemdību depresijas? Ja man tas ir, vai es no tā cietīšu uz visiem laikiem? Vai man būs jālieto medikamenti līdz mūža galam? Ko darīt, ja es nevaru kļūt labāks?
Šie jautājumi var atturēt jūs no palīdzības saņemšanas. Neļauj viņiem. Man vajadzēja vairākus mēnešus, pirms meklēju ārstēšanu pēcdzemdību depresijai. Tā rezultātā es iztērēju daudz laika bezjēdzīgām ciešanām. Patiesībā cīņa ar pēcdzemdību depresiju nav tas, ko jūs varat darīt viens pats. Un jums tas nav jādara.
Vai esat cīnījies ar pēcdzemdību depresiju? Kā tu zināji, ka tas ir kas vairāk nekā tikai "baby blues"? Informējiet mani komentāru sadaļā.
Avoti
1. Nacionālais garīgās veselības institūts "Perinatālā depresija. "Piekļuve 2021. gada 13. maijam.
