Mutiska ļaunprātīga izmantošana un kā tā ietekmē jūsu uzticību citiem

Var būt daudz blakusparādību, kuras jūs piedzīvojat kā verbālas vardarbības upuris. Ne visi tiks ietekmēti vienādi, un katra cilvēka dziedināšanas ceļš ir unikāls. Dažreiz jūs varēsiet pārvarēt verbālās vardarbības sekas, taču bieži vien šīs emocijas jūs varat nēsāt līdzi gadiem ilgi. Kamēr jūs nevarat apstrādāt savu vēsturi, verbālai vardarbībai joprojām var būt katastrofāli rezultāti jūsu dzīvē, kā tas bija man.

Viena ļoti dziļi iesakņojusies emocija, ko nēsāju līdzi gadu desmitiem, bija nespēja uzticēties cilvēkiem. Es nespēju noticēt cilvēkiem, kad viņi man izteica komplimentus vai teica, ka darīs lietas manis labā. Man bija aizdomas par to, kāpēc viņi pret mani bija jauki un ko no manis gribēja pretī. Es vienmēr turēju savu sardzi un neļāvu cilvēkiem uzzināt manas dzīves personīgos datus, baidoties, ka viņi kaut kā to izmanto pret mani.

Kā uzticības trūkums pārvēršas lielākās problēmās

Mans neuzticēšanās citiem radīja ievērojamu problēmu vairākās manās romantiskajās attiecībās. Šīs emocijas pārvērtās par to, kā kāds no malas izskatās kā kontrolējošs, greizsirdīgs partneris. Mana trauksme, neuzticēšanās citiem un bailes no pamešanas manām smadzenēm lika man pateikt, ka neviens, iespējams, nevarētu vēlēties būt kopā ar mani, un viņi galu galā aizies vai vismaz būs neuzticīgi.

Daži cilvēki redzēja, ka es visu laiku vēlos uzzināt, kur atrodas mans partneris, un bija bailes, ka manas sliktākās domas beidzot ir piepildījušās. Es nonāktu pilnīgā panikas lēkmē, ja nevarētu sasniegt savu partneri. Mans prāts ievirzītos briesmīgos, neiedomājamos scenārijos, kas ar mani nekad nav notikuši, bet, manuprāt, viņi to varēja.

Kā terapija palīdzēja

Man ir bijis garš, grūts process, lai tiktu tik tālu, cik esmu nonācis. Man joprojām ir gadījumi, kad mans prāts sāk panikas procesu, kā tas bija agrāk, kad man bija darīšana ar verbālu vardarbību. Bet tagad man ir daži efektīvi rīki, ko izmantot, pateicoties savam terapeitam. Liels nopelns ir jāpiešķir manam partnerim, jo ​​viņa nemirstīgā uzticība un mīlestība pret mani ir nostiprinājusi faktu, ka kāds patiešām var mani mīlēt un būt uzticams.

Man ir daži tuvi draugi, kuriem es tagad varu uzticēties. Tas nenozīmē, ka man iepriekš nebija tādu cilvēku, bet tagad es uzskatu, ka varu viņiem patiesi uzticēties. Pirms gadiem es atturējos un vienmēr gaidīju, kad notiks kaut kas šausmīgs. Vai viņi runātu par mani aiz muguras? Vai viņi mani ņirgājas, kad manis nav blakus? Šajās dienās es koncentrējos uz to, lai sevi apņemtu ar patiesiem, godīgiem cilvēkiem, un manas attiecības savukārt ir atvērtākas un pieņemošākas.

Ja es kādreiz sastopos ar situāciju, kad es apšaubu savu ticību kādam, man ir mans terapeits, kurš var mani pārrunāt, izmantojot scenāriju. Bieži vien manas neuzticēšanās citiem ir saistīta ar nespēju nolasīt citu signālus. Es nepareizi interpretēju sarunas vai īsziņas, izraisot vairāk satraukuma nekā nepieciešams. Analizējot šīs situācijas, par kurām es neesmu pārliecināts par savu terapeitu, es gūstu lielāku pārliecību par savu izvēli ar personīgajām attiecībām.

Ilgs process

Cīņa par negatīvu domu kontroli domās ir ilgs un nogurdinošs process, it īpaši, ja jūs aktīvi dziedējat no verbālās vardarbības. Lai gan man ir daži drausmīgi veidi, kā palīdzēt nomierināt satrauktās domas, es joprojām regulāri cīnos ar tām. Tas nav viegli, un dažas dienas ir veiksmīgākas nekā citas. Bet es uzskatu, ka jo vairāk es izmantoju savus rīkus, jo efektīvāki tie ir.

Lietošanai ir daudz dažādu terapeitisko līdzekļu. Tāpat kā jaunu prasmju apgūšana, arī tas, kas der jums, var nederēt kādam citam. Es esmu pateicīgs, ka mans terapeits var man palīdzēt atrast veidus, kā strādāt, pateicoties neuzticībai tuvajiem. Atcerieties, ka jāturpina izmēģināt alternatīvas metodes, kā tikt galā un augt, lai arī jūs varētu mazināt trauksmi, kuru jūtat no verbālās vardarbības vēstures.

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece, aktīva emuāru autore un publicēta autore. Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas un palīdzības veidu citiem. Atrodiet Šerilu vietnē Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārā.