Kā izveidot paškaitējuma aprūpes komplektu mīļotajam

Personalizētas paškaitējuma aprūpes paketes apkopošana var būt skaists un nozīmīgs veids, kā palīdzēt atbalstīt tuvinieka atveseļošanos. Lūk, kā izveidot tādu, ko jūsu draugs vai ģimenes loceklis patiesi novērtēs.

Pirms paškaitējuma kopšanas komplekta izveides apsveriet to

Pirms veicat grūtības iegādāties vai izgatavot dažādas pašas paškaitējuma aprūpes komplekta sastāvdaļas mīļotajam, pārbaudiet, vai viss tālāk minētais atbilst patiesībai.

• Šī persona jau iepriekš ir personīgi ar jums atklāti apspriedusi paškaitējumu
• Šī persona ir apmierināta ar jums, izrādot savu atbalstu
• Šī persona ir atklāta par paškaitējumu citiem cilvēkiem, kuri var pamanīt aprūpes paketi, kad tā pienāk, vai
• Jums ir veids, kā nosūtīt šo aprūpes paketi, kas nepiesaista nevēlamu uzmanību

Galu galā jūsu dāvanas mērķis ir parādīt savu mīlestību un atbalstu. Ja tur ir jebkura ja jūsu dāvana var nostādīt jūsu draugu vai ģimenes locekli neērtā stāvoklī, vislabāk ir pārrunāt lietas, pirms turpināt šo projektu.

Pašsavainošanās aprūpes komplekta salikšana

Sastādot mīļotā pašaprūpes paketi, esi pārliecināts nē iekļaut sekojošo:

• Iespējami aktivizējoši materiāli, piemēram, grāmatas vai filmas, kas grafiski attēlo paškaitējumu
• Instrumenti, ko jūsu mīļotais var izmantot, lai savainotu sevi
• Medikamenti — atstājiet receptes sava mīļotā profesionālajai aprūpes komandai
• Narkotikas vai alkohols, kas abi var saasināt tieksmi pēc paškaitējuma
• Priekšmeti, kas var saasināt citus garīgus vai fiziskus stāvokļus (piemēram, pārtika kādam ar ēšanas traucējumiem)

Izmantojiet to, ko zināt par šo personu, lai atbilstoši pielāgotu kopšanas paketes saturu. Ja neesat pārliecināts, ko iekļaut, vienmēr varat pajautāt šai personai, kas būtu visnoderīgākais. Vai arī varat lūgt palīdzību citiem draugiem un ģimenes locekļiem, ja jūsu mīļotais jau ir pārrunājis paškaitējumu ar šīm personām.

Lai palīdzētu jums sākt darbu, šeit ir saraksts ar lietām, kuras es personīgi būtu gribējis saņemt paškaitējuma aprūpes komplektā, kad es pirmo reizi sāku savu atveseļošanās ceļu:

• Rotaļlietas, kas palīdz tikt galā ar tieksmi
• Pūkaini vai neskaidri komforta priekšmeti, piemēram, svērta sega vai mīkstas čības
• Lina aerosols, ēteriskās eļļas vai aromātiski vannas produkti
• Grāmatas — vai nu paškaitējuma atveseļošanās memuāri, vai iedvesmojoša daiļliteratūra
• Ziedi vai ēdamu augļu kompozīcija
• Nomierinošas tējas, piemēram, kumelīšu vai lavandas
• Izsmalcināta dienasgrāmata, piezīmju grāmatiņa vai pildspalvu komplekts atkopšanas žurnālu rakstīšanai
• Mākslas piederumi vizuālai žurnālu veidošanai
• Pašsavainošanās atveseļošanās rotaslietas, lai stilīgi atzīmētu dziedināšanas procesu

Tā vietā, lai sekotu šim sarakstam burtiski, noteikti izmantojiet to, ko zināt (un savu labāko spriedumu), lai noteiktu, ko iekļaut sava mīļotā pašapkalpošanās aprūpes paketē. Centieties nepārspīlēt, jo tas var pārņemt jūsu paredzēto adresātu; mēģiniet pieturēties pie dažām lietām, ko šī persona patiesi novērtēs.

Izdarot katru izvēli, atcerieties divus galvenos mērķus, kuriem vajadzētu kalpot šai aprūpes paketei. Pirmkārt, tajā jāiekļauj priekšmeti, kas palīdzēs, nevis kavēs jūsu mīļotā cilvēka atveseļošanos. Otrkārt, tam vajadzētu kalpot kā atgādinājumam par jūsu mīlestību un atbalstu.

Apsveriet iespēju izrotāt arī kastes ārpusi, lai iegūtu papildu personisku pieskārienu. (Jūs vienmēr varat to paslēpt citā kastē, ja nepieciešams, lai šī piegāde būtu diskrēta.) 

Ja jums būtu jāsniedz vai jāsaņem paškaitējuma aprūpes komplekts, ko jūs vēlētos iekļaut? Dalieties savās idejās komentāros — jūs nekad nezināt, kam jūsu ieteikumi varētu palīdzēt.