Esiet laipns pret savu ķermeni šajā svētku sezonā
Ir pagājuši vairāki gadi, kopš pēdējo reizi pārcietu brīvdienas ar aktīvu ēšanu traucējumi, bet es joprojām atceros, cik viscerāla bija šī nepārvaramas panikas sajūta sezona. Toreiz es nebiju tīši rūpējies par pašaprūpi, tāpēc iepriekšējos gados es mēģināju vai nu norobežoties. no mana ķermeņa, lai izvairītos no diskomforta manī vai sodītu manu ķermeni, lai savaldītu bailes būt ārpus kontrole. Bet tagad, kad esmu stingri apņēmības pilns apņemties atgūties no ēšanas traucējumiem, es izvēlos trešo iespēju, un tā ir izvēle, ko sniegšu arī jums. Lūdzu, esiet laipns pret savu ķermeni šajā svētku sezonā.
Svētku laikā ir svarīgi būt laipnam pret savu ķermeni
Šis padoms varētu šķist vienkāršs, taču, pēc manas pieredzes, laipnība ir ļoti svarīga, lai šajā sezonā pārvarētu ēšanas traucējumu atveseļošanos. Kā jaunāks cilvēks zaudēja trūkuma, nejutīguma, ierobežojumu un kompulsivitātes miglā tīts, bija laiks, kad es nemaz nejutu mīlestību pret sevi — un šis riebums pastiprinājās brīvdienās. Tomēr šajā savas dziedināšanas posmā es varu būt iegrimis visos svētkos, klātesošs visām atmiņām un pateicīgs par ķermeni, ar kuru tagad jūtos saistīts, nevis pilnībā attālinājos. Tas ir tāpēc, ka esmu iemācījies būt laipns pret savu ķermeni brīvdienu sezonā.
Es ļauju savam ķermenim atpūsties, kad tam ir nepieciešams pārtraukums no drudžains tempa vai pārmērīgas stimulācijas, kas var iztukšot tā enerģijas rezerves ap šo gada laiku. Es ļauju savam ķermenim dalīties jēgpilnu attiecību un ģimenes tradīciju siltumā un tuvumā. Es ļauju savam ķermenim sevi pabarot ar komfortablu pārtiku, kas garšo un smaržo pēc tīras bērnības nostalģijas. Es ļauju savam ķermenim kustēties, ja tas vēlas būt kustībā, bet es ievēroju arī tā robežas, kad tas man prasa būt lēnam un maigam. Tas ir tas, ko man nozīmē praktizēt sevis laipnību.
Iespējams, jums ir sava definīcija par to, ko nozīmē būt laipnam pret savu ķermeni šajā brīvdienu sezonā, taču es ceru, ka nākamajā nedēļā jūs veltīsit laiku mīlestībai pret sevi. Brīvdienas var izraisīt tik lielu iekšēju satricinājumu, ja ciešat no ēšanas traucējumiem vai pat ja atrodaties atveseļošanās process — tāpēc šī pašapkalpošanās dāvana ir visietekmīgākā un dāsnākā dāvana, kādu vien var lūgt. Es aicinu jūs šajā svētku sezonā veltīt brīžus, lai būtu laipni pret savu ķermeni. Izbaudiet krūzi karstās šokolādes bez vainas sajūtas. Dalieties sarunās un smieklus ar ģimeni vai draugiem. Piedzīvojiet pateicības pieplūdumu par šeit un tagad. Aptveriet cerības aizraušanos par to, kas gaidāms šajā jaunajā gadā. Pieskarieties laipnībai no iekšpuses. Tā ir vienkārša darbība, taču tai ir atšķirības.
