Depresija pārņem: produktivitāte, vainas apziņa un kauns
Dažreiz depresijas dēļ nav iespējams darboties, nemaz nerunājot par produktīvu darbību. Lai gan daudzi no mums mēģinās pārvarēt šādu periodu, šis mēnesis man parādīja, ka ir pareizi ļauties depresija un vienkārši esi. Dažreiz depresija pārņem.
Stresa pilni dzīves notikumi var pasliktināt depresiju
Ja Jums ir klīniska depresija tāpat kā es, tādi stresa faktori kā saslimšana vai saslimšana konflikti ar mīļajiem var pasliktināt depresiju. Manā gadījumā pie vainas bija potītes saišu plīsums. Sakarā ar to man pirmo reizi mūžā nācās nēsāt ģipsi kājā. Lieki piebilst, ka manas ikdienas dzīves kvalitāte pasliktinājās.
Lai gan mana invaliditāte bija pārejoša, tā bija ievērojami sāpīga. Un pāris dienu laikā es pamanīju, ka tas lika man justies zilākam nekā parasti. Rezultātā mana produktivitāte strauji kritās, un tas lika man justies vainīgam. Pirmās nedēļas beigās es arī sāku justies kauns par to, ka nespēju darboties kā parasti.
Es jau sen lepojos ar augstu toleranci pret fiziskām sāpēm, un bija neērti pieņemt, ka tā vairs nav. Pēc dažām dienām, kad sevi žēloju, es nolēmu mainīt stāstījumu.
Ir pareizi ļaut dažreiz pārņemt depresiju
Pēc dažām pārdomām es sapratu, ka man ir jānoliek ierocis. Galu galā daudzas manas dienas galvenokārt ir saistītas cīņa ar depresiju lai būtu funkcionāls cilvēks. Neviens karš neturpinās mūžīgi, pat ja tas ir labs veids, piemēram, karš pret narkotikām. Es nolēmu dot sev pārtraukumu un pārtraukt izturēt depresiju.
Pieņemot, ka būšu neproduktīvs un kaprīzs, kamēr mana potīte sadzijusi un būšu bez ģipša, dažas nākamās nedēļas kļuva izturīgākas. Es pārstāju uztraukties par nepabeigtiem darbiem manos uzdevumu sarakstos. Tā vietā es tik ļoti saīsināju savus darāmo darbu sarakstus, ka parasti atzīmēju tajos visu. Un man vēl bija pietiekami daudz laika gulēt depresijas stāvoklī, lasīt un skatīties filmas. Vēl vairāk – es tik tikko nejutu vainas vai kauna apziņu.
Neproduktivitātei seko produktivitāte
Pagājušajā sestdienā es apmeklēju savu ārstu, lai noņemtu ģipsi. Pēc tam, kad viņš apskatīja manu potīti, viņš man teica, ka tā ir sadzijusi, un iedeva man zāles. Spēja staigāt bez ierobežojumiem vai sāpēm uzlaboja manu garastāvokli, un pirmdienā es varēju darboties kā parasti. Ja es būtu nepārtraukti spiedis sevi uz darbu, nevis izvēlējies atpūtu, esmu pārliecināts, ka es nebūtu nokļuvis produktīvā laukā. Dažreiz vislabāk ir pieņemt mūsu nomākto stāvokli un gaidiet laiku, lai mēs nonāktu laimīgākā stāvoklī. Galu galā nekas nav mūžīgs.
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
