Pašsavainošas valodas preferences jēgpilnai sarunai
Pašsavainošanās var būt sarežģīta tēma, ko apspriest neatkarīgi no tā, vai dalāties savā pieredzē vai cenšaties piedāvāt atbalstu kādam citam. Rūpīgi apsverot lietoto paškaitējuma valodu, var būt jēgpilnākas (un noderīgākas) sarunas.
Paškaitējuma valoda, no kuras jāizvairās
Vispirms parunāsim par to, ko nē teikt. Tas var nedaudz atšķirties no cilvēka uz cilvēku (un es nevaru runāt par citu pašaizvainojuma valodas izvēli, izņemot savu valodu), taču parasti vislabāk ir izvairīties no tālāk norādītā.
- Spriedumi, tostarp apsūdzības vai personiski uzbrukumi (“pašsavainošanās ir rupji” vai “ir stulbi nodarīt sev pāri”)
- Pārmērīgas vienkāršošanas, piemēram, jautāt, kāpēc kāds nepārtrauc sevis kaitēšanu (brīdinājums par spoileri — tas nav tik vienkārši)
- Noraidoša valoda tas nozīmē, ka problēma ir pārspīlēta vai nav reāla ("jūs to darāt tikai uzmanības dēļ")
- Pieņēmumi par personas pieredzi (piemēram, pielīdzinot paškaitējumu pašnāvības nodomam)
- Obligāti paziņojumi kas pasaka otrai personai, ko domāt vai darīt (ja padoms netika lūgts)
Personīgi es arī izvairos lietot terminu sevis sakropļošana, jo tas dažkārt satur reliģiskas un kultūras konotācijas. Vēl vairāk, man tas nozīmē, ka akta jēga ir sakropļošana, jo, pēc manas pieredzes, es patiešām dzenāju pēc (īslaicīgu) atvieglojumu, ko darbība sniedza.
Tā vietā lietojama paškaitējuma valoda
Atkal, ne visiem cilvēkiem ir vienādas izvēles attiecībā uz pašsavainošanās valodu — gan publiski, gan ikdienas sarunas, taču ir dažas pieejas, kas parasti darbojas labi neatkarīgi no konkrētās situāciju.
"Vai jūs vēlaties saņemt padomu, vai vēlaties vienkārši izplūst?" bieži vien ir labs jautājums, ko uzdot sarunas sākumā. Tas ļauj jums zināt, vai jūsu ieguldījums tiks gaidīts vai nē. Jebkurā gadījumā noteikti ievērojiet šo izvēli.
"Es nesaprotu." Ir pareizi būt godīgam, ja jūs patiešām nesaprotat kaut ko, ko kāds jums mēģina pateikt par paškaitējumu, un tas ir daudz labāk nekā izlikties citādi. Ir vilinoši domāt, ka viltus izpratne aiztaupīs šī cilvēka jūtas, taču patiesībā viss, ko jūs darāt, ir pasargāt sevi no patiesības.
"Vai vēlaties palīdzēt atrast informāciju/resursus/kādu, ar ko runāt par šo?" Neieslieties sarunā ar glābēja kompleksu. Šī persona, iespējams, vēl nav gatava meklēt palīdzību no malas vai arī vēlas to darīt privāti. Tas ir labi, tomēr piedāvāt savu palīdzību, ja vien ievērosiet, vai jūsu piedāvājums tiek pieņemts. Pat ja jūs tiekat noraidīts, lielākā daļa cilvēku joprojām novērtēs šo domu.
"Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu?" Ja jūs jau pazīstat (vai varat pamatoti pieņemt) personu, kas jūs esat runājot, šobrīd nevēlas profesionālu palīdzību, šī ir labāka alternatīva iepriekšējai opciju. Pat ja terapija nav iespējama, ir arī citi veidi, kā sniegt atbalstu. Tomēr labāk ir ļaut otrai personai pateikt, kas jums palīdzēs, nevis pieņemt, ka jūs jau zināt atbildi.
Vai jums ir citas paškaitējuma valodas preferences, kas šeit nav norādītas? Lūdzu, komentāros dalieties ar savām idejām, jautājumiem vai bažām. Jo atklātāk mēs varam runāt par paškaitējumu, jo vairāk cilvēku sāks to saprast — un jo gludāks kļūs ceļš uz atveseļošanos.
