6 veselīgi veidi, kā reaģēt uz bērna sabrukumu
ADHD sabrukumi ir vairāk nekā tikai dusmīgs uzliesmojums. Asaras, uzliesmojošās ekstremitātes un neracionalitāte ir pietiekama, lai liktu vēlēties, ka jūs nekad nebūtu pametis māju.
Jūs jūtaties kā neveiksminieks un redzat spriedumu citu vecāku acīs. Patiesībā sabrukums neko nesaka par jūsu vecāku spējām. Tie atspoguļo uzmanības deficīta traucējumu raksturu (ADHD vai ADD).
Bet ka var būt grūti to atcerēties raudāšanas, kliedziena karstumā. Šajā videoklipā apbruņojieties ar sešiem ātriem labojumiem, kas saistīti ar jūsu bērna nākamo episko tantrīti.
6 veselīgi veidi, kā reaģēt uz bērna sabrukumu
Kad jūsu bērns izšķīst asarās vai dusmīgā formā, ir dabiski justies bezspēcīgam un reaģēt bargi.
Tā vietā izmantojiet šīs ADHD draudzīgās stratēģijas, lai apturētu sabrukumu tās celiņos.
1. Plāns emocijām.
Pirms pamešanas no mājas, pajautājiet savam bērnam, kas viņu nomierinātu, ja viņš sajuktu.
Ja viņam ir kāda epizode, jums ir bērna apstiprināts spēles plāns.
2. Atzīst viņas ciešanas.
Paziņojiet savam bērnam, ka dzirdat viņu, un izjūtiet līdzjūtību.
Sakiet: “Es zinu, ka jūs esat dusmīgs, ka nevarējāt atrast šo rotaļlietu.”
Palūdziet savam bērnam novērtēt savas dusmas skalā no 1 līdz 10, lai jūs zināt problēmas nopietnību.
3. Izsmērējiet emocijas.
Pasakiet viņam: Iedomājieties, ka uz plaukstas ir krāsota svece. Tagad viegli izpūtiet liesmu.
Dziļa elpošana var nokārtot ārpus kontroles esošus bērnus.
4. Kļūstiet fiziski.
Laikrakstu izvilkšana vai bumbiņas izspiešana var saīsināt sabrukumu.
Dodiet savam bērnam kaut ko citu, kas saistīts ar emocijām.
5. Nospiediet labo pogu.
Lieciet bērnam izlikties, ka viņa tur tālvadības pulti.
Palūdziet viņai nospiest pogu, kas izslēdz emocijas.
6. Lūgt palīdzību.
Ja jūsu bērns bieži piedzīvo sabrukumu, kas nereaģē uz iejaukšanos, strādājiet ar ADHD speciālistu.
Arī mūsu redaktori iesaka
Bezmaksas lejupielāde: 10 veidi, kā neitralizēt bērna dusmas
Kad viņa dusmas pārvar loģiku - un mīlestība
Atjaunināts 2019. gada 8. augustā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
