Līkumainais ceļš cauri paškaitējuma atveseļošanai

Ceļš cauri paškaitējuma atveseļošanai ne vienmēr ir viegls ceļš, un tas bieži vien ir pilns ar negaidītiem pagriezieniem un apkārtceļiem.

Apvedceļi ceļā, atveseļojoties no paškaitējuma

Kad jūs dzirdat vārdus "ceļš cauri atveseļošanai", ko jūs iztēlojaties? Ja jūs nekad neesat staigājis pa paškaitējums atveseļošanās ceļu, jūs varētu domāt par taisnu līniju, kas ved tieši no pašreizējās vietas uz vietu, kur vēlaties būt. Ceļš, visticamāk, ir asfaltēts; varbūt pat krāsotas ar šīm jaukajām baltajām un dzeltenajām līnijām, lai palīdzētu jums palikt savā joslā.

Patiesībā tas nav tik gleznains.

Ceļš uz paškaitējuma atveseļošanos dara laika gaitā kļūst vieglāk. Bet tā nav vienmērīga augšupejoša līkne, kur katra diena ir labāka nekā iepriekšējā. Dažreiz no nekurienes jums būs laba diena, varbūt pat sērija. Un jūs piepildīsit savas cerības. Jūs domājat, ka tas ir beidzies; jūs esat pabeidzis dziedināšanu. Tev tagad viss ir labāk, bez paškaitējuma.

Tad piemeklēs slikta diena. Varbūt jūs redzēsiet to nākam; varbūt tev nebūs. Jebkurā gadījumā tas sāpēs. Tas sagādās vilšanos. Ir vilinoši vērst šo vilšanās sajūtu uz sevi, pat ja tu to dienu izdzīvo bez tā

sāpinot sevi. Sajūta, ka tu to vēlies, var sagādāt vilšanos, pat ja nerīkojaties tā.

Šīs dienas var pienākt dienām, mēnešiem vai pat gadiem pēc jūsu atveseļošanās. Jo ilgāk jūs esat dziedinājis, jo pārsteidzošāka un vilšanās var būt šo sajūtu atdzimšana.

Un ja tu darītrecidīvs paškaitējumam, kļūst vēl grūtāk. Jūs varētu justies kā neveiksminieks. Jūs varētu ienīst sevi par to, ka esat pievīlis, pievīlis savus draugus, ģimeni vai terapeitu. Jums varētu šķist, ka vairs nav jēgas censties, it kā jūs nekad nekļūsit labāks, pat ja jūsu vēsturē ir daudzu gadu pierādījumi par pretējo.

Bet tā nav taisnība. Recidīvs nav neveiksme. Tu esi nē no iespējām, neatkarīgi no tā, cik reižu jūs atkārtojat. Un, lai gan jūsu pašaizliedzības ceļš ir jūsu paša, nevis neviena cita, ceļš uz atveseļošanos nav tāds, kas jums jāiet vienam.

Atbalsts jūsu paškaitējuma atveseļošanās ceļojumam

Tāpat kā jums ir nepieciešami materiāli garam pārgājienam, atbalsts ir galvenais, lai atgūtu sevi no kaitējuma.

Terapeits vai cits garīgās veselības speciālists var darboties kā jūsu ceļvedis šajā ceļojumā. Jums piemērota ārsta atbalsts ir nenovērtējams resurss atveseļošanai; šāda persona var sniegt tik ļoti nepieciešamo medicīnisko ieskatu jūsu vajadzībām, kā arī ekspertu palīdzību, lai noteiktu jūsu labāko ceļu uz priekšu.

Tikmēr uzticami draugi un ģimene var jums palīdzēt, kad jums ir nepieciešams brauciens mājās no darba vai skolas, jo esat pārāk nomākts, lai brauktu. Labākais draugs, kurš pacels klausuli un runās pēc pusnakts, lai neļautu sev nodarīt pāri, ir sargs, tāpat kā ģimenes loceklis, kurš ir gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai saņemtu jums nepieciešamo palīdzību, kad tā jums ir nepieciešama — kad esat gatavs saņemt to.

Un visbeidzot, cilvēki staigā jums blakus ceļā uz paškaitējuma atveseļošanos — ja ne pa to pašu ceļu, tad pa tādu, kas iet tai paralēli. Tie ir cilvēki, kuri zina, kas ir mudinājumi, un kuri sapņo tāpat kā jūs par dienu, kas vairs nekontrolē viņu dzīvi. Tie ir cilvēki, kuri var justies pret jums tā, kā neviens cits, kuriem ir bijušas tādas sliktas dienas kā jums, taču viņi var arī pastāstīt par labajām dienām, kad jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu motivāciju turpināt. Jūs varētu personīgi pazīt kādu līdzīgu; jūs varat tos atrast arī atbalsta grupās tiešsaistē vai savā reģionā.

Un tad ir tādi svešinieki kā es, kuri sasniedz mūsu pašu veidus, izmantojot emuāra ierakstus un videoklipus un māksla un mūzika, lai atgādinātu jums, cik bieži jums tas ir jāatgādina, ka jūs neesat bezcerīgs lietu.

The sliktas dienas var kļūt diezgan sliktas; Es to necukurošu. Bet labās dienas ir tā vērtas, lai gaidīt un pie tām strādāt — un jā, tās būs vēl vairāk. Ja jūs ejat pa šo atveseļošanās ceļu pietiekami ilgi, tie sāks atsvērt slikto, vispirms nedaudz, pēc tam daudz.

Tagad tas varētu šķist tālu, bet šī nākotne var būt tuvāk, nekā jūs domājat. Neatkarīgi no tā, kam jūs ticat, atveseļošanās ir iespējams. Un tu neesi viens.