Kur saplūst domas par pašnāvību un uzmācīgas domas

Brīdinājums par aktivitāti: šajā ziņā ir atklāta diskusija par pašnāvību un uzmācīgām domām.

Es esmu domājis par pašnāvību pagātnē, pirms vairākiem gadiem. Pavisam nesen man ir radušās satraucošas uzmācīgas domas. Pieredzējis un izdzīvojis abus, es zinu, kā uzmācīgas domas var viegli pāraugt domās par pašnāvību.

Mana pieredze ar domām par pašnāvību un uzmācīgām domām

2012. gadā dziļas depresijas periodā es nonācu tik tālu, ka piepildīju savu plaukstu ar daudz tablešu ar nolūku izbeigt, manuprāt, bezcerīgo dzīvi. Pirms tam nebija nevienas uzmācīgas domas. Depresija bija izsmēla mani no dzīves gribas. Terapija man bija iemācījusi koncentrēties tikai uz vienu lietu, ko es ļoti gaidīju; manas meitas gaidāmās kāzas. Pilnīgā izmisumā pēc tam piezvanīju brālim pēc atbalsta. Es pastiepu roku. Abas šīs darbības izglāba manu dzīvību.

Man arī bijušas uzmācīgas domas. Patiesībā pavisam nesen. Manas uzmācīgās domas radās kā daļa no mokošā terora paketes, kas saistīta ar nedēļu ilgu akūtu paniku un trauksmi. Es pamodos nakts vidū jau panikas stāvoklī, mans prāts pārplūda ar

uzmācīgas domas par tā visa izbeigšanu:

— Es vairs nevaru izturēt.

"Man tas ir jāizbeidz."

"Es tagad celšos un beigšu šo."

"Cik tabletes būtu vajadzīgas, lai to izbeigtu?"

"Tu esi vājš."

"Tu nevari aizmukt?"

Zinot, cik tuvu es 2012. gadā biju nonākusi pie tā, lai atņemtu sev dzīvību, es nekavējoties satiku savu ārstu, kurš izrakstīja mazas devas antipsihotisko līdzekli, kas ļoti palīdzēja. Izmantojot to, ko iemācījos terapijā par to, kā mērķtiecīgi novirzīt savas domas, pēc tam sazinoties ar savu ārstu, lai saņemtu palīdzību, izglāba manu dzīvību.

Ja jūtat, ka varat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 9-1-1.

Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļā. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numurus un nosūtīšanas informāciju sadaļā.