Pašnāvības pelēkā zona: pašnāvības domas

Vai esat pašnāvības pelēkajā zonā? Ne viss ir melns un balts, un tas ietver arī pašnāvību. Dažreiz es jūtos pašnāvnieciska, bet es arī zinu, ka patiesībā nepakļūšu šīm sajūtām. Arī jūs varat tā justies, un jūs, iespējams, domājat, ka šajā ziņā esat viens. Septembris ir Nacionālais pašnāvību novēršanas mēnesis, tāpēc šodien es vēlos informēt tos no mums, kuri atrodas pašnāvību pelēkajā zonā.

Kas ir pašnāvības pelēkā zona?

Personīgi es domāju, ka pelēkā zona dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas. Es nevaru runāt par citu cilvēku pieredzi, bet es varu runāt par savu. Man ir gadījumi, kad es jūtos mierā ar nāvi. Es nevēlos rīkoties, bet tomēr es nebūtu sarūgtināts, ja kaut kas notiktu. Šīs sajūtas nerodas tikai tad, kad jūtos nomākta; dažreiz man tiešām ir lielisks garastāvoklis.

Kā es tieku galā ar pašnāvības pelēko zonu

Es vienmēr esmu tikusi galā ar trauksme un depresija, un esmu paveikusi lielu darbu, lai sevi dziedinātu. Kopā ar dziedināšanu mana trauksme un depresija, manas pašnāvības sajūtas ir kļuvušas arvien retākas. Kad es jūtu, ka tas parādās, es daru visu iespējamo, lai tam nepiešķirtu spēku. Es runāju ar kādu, kuru mīlu, un pastāstu, kā jūtos, lai to atklātu. Es pastāvīgi sev atgādinu, ka sajūta ir īslaicīga, un tā pāries. Tas ne vienmēr ir tik vienkārši, bet lielākoties tas man darbojas.

Varbūt jūs esat tāds pats kā es un jutāties pašnāvībā, bet nedariet nekādas darbības, lai nodarītu sev kaitējumu. Ja tas esi jūs, jūs neesat viens un joprojām esat palīdzības vērts. Ja jums vai kādam, ko pazīstat, ir domas par pašnāvību neatkarīgi no tā, vai tas ir pelēkajā zonā vai nē, izmantojiet tālāk norādītos resursus.

Ja jūtat, ka varat savainot sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet 9-1-1.

Ja jums nepieciešama palīdzība ar mokošām domām (tostarp domām par pašnāvību), zvaniet uz Nacionālā pašnāvību novēršanas glābšanas līnija pa tālruni 1-800-273-8255 

Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, lūdzu, skatiet mūsu pašnāvību resursi šeit.