Spoku veidošanās un veselīgu robežu pārkāpšana: ADHD attiecības
Pirms ievācos savā jaunajā dzīvoklī, apmainījos ar numuriem ar kaimiņieni, kas dzīvo kopā ar savu partneri. Viņi ir jauks pāris, un es biju sajūsmā, ka viņi ir potenciālie draugi.
Viņa man teica, ka ir labi nosūtīt viņai ziņojumu ar “vispār kādiem jautājumiem”, tāpēc es atteicu dažus jautājumus, piemēram, “Kur ir gāze metri?” un "Kāds budžets man vajadzētu būt ikmēneša rēķiniem?" Pretī es piedāvāju viņiem palīdzēt nokārtot dokumentus uzsākt. Tā kā mēs visi strādājam no mājām, es jautāju, vai viņi nevēlas laiku pa laikam "ķerties pie manis".
Tad, mēnesi pēc tam, kad es ievācos, mans kaimiņš mani bloķēja. Viņas draugs man nosūtīja ziņu, sakot, ka man jāsazinās ar viņiem tikai caur viņu.
Tas bija dīvains un sāpīgs trieciens. Mani jaunie kaimiņi šķita tik jauki, un es domāju, ka mēs sākam veidot kaimiņu draudzību. Kāpēc es biju spokos?
Spoku veidošanās kā reakcija uz ADHD
Neviens nevēlas justies noraidīts - īpaši ne cilvēkiem ar ADHD. Spoku veidošanās mani īpaši satrauca, jo es nebiju pārliecināts, ko esmu teicis vai izdarījis nepareizi.
[Simptomu tests: atgrūšanas jutīga disforija pieaugušajiem]
Vai es viņus uzbombardēju ar pārāk daudziem jautājumiem? Vai es biju pārāk draudzīgs par agru? Vai es pārkāpu, kad klauvēju pie viņu durvīm, lai jautātu, vai ir normāli, ka iebūvētā trauku mazgājamā mašīna izslēdz visu virtuves jaudu?
Man pamazām sapratu, ka mūsu mijiedarbība bija galvenokārt es runājusi. Es biju ļoti saspringta no pārvietošanās, un mana ADHD simptomi bija ārpus diagrammas, tāpēc, visticamāk, es ar bažām pļāpāju muļķības. Es sapratu, ka īsti neko par viņiem nezinu.
Es nedomāju, ka būšu ikviena tējas tase. Tomēr es joprojām uztraucos, ka esmu sarūgtinājusi savus jaunos kaimiņus un vēlējos visus pārpratumus novērst un labot. Bet kā? Nezinot, ko esmu izdarījis nepareizi, man radās jautājums, kā mani uztver un kā es vispār komunicēju.
Lai gan es gribēju justies kā daļa no savas jaunās kopienas, es pēkšņi jutos atstumts un apzinīgs. Tad es kļuvu paranoisks: vai par mani klīst baumas? Vai man būtu reputācija pirms tikšanās ar visiem saviem kaimiņiem? Mēnešus pavadīju neziņā, vai “esot pašam” mani aizraus visi, ko satiku. Es kļuvu izolēts, satraukts un pārāk atvainojos, kad tikos ar citiem kaimiņiem, baidoties, ka netīšām izraisīšu vēl vienu noslēpumainu noraidījumu kādam nepiedodamam, bet neredzamam. faux pas.
[Bezmaksas lejupielāde: Kļūsti par Small Talk superzvaigzni]
Veselīgas robežas ne vienmēr ir acīmredzamas
Kā cilvēks, kurš ir diezgan atklāts, es aizmirstu, ka sarunām var būt kāds netiešs motīvs, zemteksts vai slēpta programma, kas pārsniedz teikto. Kopš kura laika būt manipulatīvam bija vairāk gaidīts nekā atklātība un godīgums par savām vajadzībām? Kad mēs pārstājām teikt to, ko mēs patiesībā gribi un sāc mājienu pie kaut kā cita? Zemteksts ir grūts.
Cilvēki ar ADHD sakiet, ko viņi domā, un jautājiet to, ko viņi vēlas zināt — ne vienmēr to, ko viņi sagaida. Mēs varam pārkāpt veselīgas robežas, to neapzinoties. Labākajā gadījumā tas rada apjukumu. Sliktākajā gadījumā tas rada psiholoģisku kaitējumu. Kā mums vajadzētu zināt kāda robežas — un ja mēs tās pārkāpjam? Šīs neskaidrības liek daudziem no mums maskēt savu ADHD.
Ar ko spoku veidošanās ir labāka par būtību tiešam? Vārdā “nē” nav nekā grūti saprotama. Spoku veidošanās sāk mūsu noraidīšanas jutīga disforija. Tas liek mums justies apmulsušiem, vienreiz lietojamiem, vainīgiem un nesaprastiem. Mēs sākam mazāk uzticēties jauniem cilvēkiem, kas sašaurina mūsu sociālos lokus un to pieredzi. Tas ir arī vienkārši nepieklājīgi!
Tāpēc, ja pēdējā laikā esat kādu iztēlojies, nosūtiet viņam ziņojumu un paskaidrojiet, kāpēc. Tas ir pieklājīgi, un tas ir daudz mazāk nežēlīgi, nekā ļaut viņiem uz visiem laikiem brīnīties. Vai ir iespējams, ka jūs nepareizi izlasījāt situāciju? Vai ir iespējams, ka viņi varētu mācīties no pieredzes un augt? ES tā domāju.
Spoku veidošanās un ADHD: nākamie soļi
- Uzziniet: 7 noslēpumi, kā iegūt un saglabāt pieaugušos draugus
- Lasīt: ADHD ceļvedis dabiski, “parastām” plūstošām sarunām
- Bezmaksas lejupielāde:Reins intensīvās ADHD emocijās
- Skatīties: Kā mazināt sociālo trauksmi un veicināt sakarus
- e-grāmata: ADHD ceļvedis sociālo sakaru veidošanai
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
