Galvenās emociju regulēšanas grūtības jauniešiem ar ADHD
Vai jūsu bērna aizkaitināmība ir normāla, vecumam atbilstoša reakcija vai indikācija emociju regulēšanas grūtības (ERD)? To ir grūti pateikt, jo daudzi aprūpētāji jūtas noraizējušies un nav pārliecināti par sava bērna diagnozi.
Vēl viena komplikācija: jauniešiem ar ADHD ir lielāks risks saslimt ar garastāvokļa traucējumiem, piemēram, traucējoši garastāvokļa disregulācijas traucējumi (DMDD) vai opozīcijas izaicinoši traucējumi.
Nesenā laikā ADDitude vebinārs par aizkaitināmību, mēs gandrīz 1000 dalībnieku jautājām: “Kas ir visgrūtākais emociju regulēšana jūsu bērnam vai pacientam? Šeit ir viņu sniegtās atbildes:
- Emociju disregulācija šobrīd (piemēram, jūtas bieži pakļauj domāšanu): 37,8%
- Izjusto emociju intensitāte (piemēram, pēkšņi, vardarbīgi uzliesmojumi): 34%
- Nemitīgs aizkaitināmības raksturs (piemēram, vienmēr dusmīgs, nikns, ļauns): 14%
- Slikta citu cilvēku jūtu atpazīšana (piemēram, šķietams un/vai patiess empātijas trūkums): 7,1%
- Garastāvokļa izmaiņu biežums (piemēram, reibinoša emocionālā labilitāte): 6,7%
Komentāri un jautājumi, kas tika iesniegti vebināra laikā ar nosaukumu “Emociju regulēšanas grūtības jaunībā: ADHD aizkaitināmība vs. DMDD vs. Bipolāriem traucējumiem” sniedza dziļāku ieskatu par to, kā ERD ietekmē jauniešus ar ADHD.
Emociju regulēšanas izpausme #1: sprādzienbīstami uzliesmojumi
"Mans bērns kliedz un salūzt par problēmām ar draugiem."
"Mans dēls ir verbāli agresīvs un izmanto, lai iznīcinātu durvis un sienas. Man patiešām ir grūti tikt galā ar viņa krīzi.
“Šķiet, ka mana 11 gadus vecā dēla fiziskā un verbālā agresija ir paredzēta mājām. Viņš kontrolē sevi skolā, bet ne mājās, kur viņš ir ļoti strīdīgs un izaicinošs. Viņš ir viegli iedarbināms, ja nesaņem savu gribu (piemēram, viņš grūst, sit un apsaukā mūs).
"Mana 14 gadus vecā meita to tur kopā skolā, bet ir aizsargājošs, agresīvs un sprādzienbīstams ar viņas 11 gadus veco māsu un mums (viņas vecākiem), kad mēs iejaucamies.
[Pašpārbaude: vai manam bērnam ir traucējoši garastāvokļa disregulācijas traucējumi?]
Sprādzienbīstami uzliesmojumi: nākamie soļi
- Lejupielādēt:9 patiesības par ADHD un intensīvām emocijām
- Lasīt: Kāpēc mans bērns ir tik dusmīgs?!
- Lasīt: Kas ir periodiski sprādzienbīstami traucējumi?
Emociju regulēšanas izpausme #2: noraidīšanas jutīga disforija
“Manam bērnam ar ADHD ir grūti nereaģēt pasīvi-agresīvi, kairinoši pret cilvēkiem, kuri, viņaprāt, ir viņu atraidījuši. Tas varētu izskatīties šādi iekļūt citu personīgajā telpā, darot lietas, par kurām viņa zina, ka viņiem tas traucē. Tas viņai ir radījis nepatikšanas ar vienaudžiem, kurus viņa uzskata par iebiedētājiem.
"Manam dēlam ir 16 gadi, un viņam kopš 18 mēnešu vecuma ir bijuši eksplozīvi emocionāli uzliesmojumi vides faktoru dēļ. Emocionālie uzliesmojumi ir ievērojami mazinājušies, bet tās joprojām notiek, kad viņš ir ļoti neapmierināts, sarūgtināts vai viņa jūtas aizvaino draugi.”
RSD: nākamie soļi
- Lejupielādēt:Izpratne par noraidīšanas jutīgo disforiju
- Lasīt: Kā ADHD izraisa noraidīšanas jutīgu disforiju
- Pašpārbaude: Vai tā varētu būt noraidīšanas jutīga disforija? Simptomu tests ADHD smadzenēm
Emociju regulēšanas izpausme Nr. 3: ārkārtēja aizkaitināmība
“Aizkaitināmība rodas, kad mainās bērna gaidas no situācijas. Piemēram, tas ir nenotiks vai nenotiks pietiekami drīz atbilstoši bērna izpratnei vai cerībām.”
"Šķiet, ka mans bērns ir bieži uzbudināms un īgns un viņam ir dusmu uzliesmojumi.
"Es pamanīju a liels uzbudināmības pieaugums manam 13 gadus vecajam dēlam ar ADHD.
“Mana 12 gadniece vēlas nopirkt lietas vai likt viņai nopirkt lietas. Pasakot viņai “nē”, rodas aizkaitināmība un smagas dusmu lēkmes.”
Ārkārtīga aizkaitināmība: nākamie soļi
- Lejupielādēt:10 veidi, kā neitralizēt bērna dusmas
- Lasīt: Jauns ieskats emocionālajā disregulācijā un ārstēšanas apsvērumos
- Lasīt:“Manam bērnam katru rītu ir slikts garastāvoklis!”
Emociju regulēšanas izpausme # 4: elastības trūkums
“Mana mazmeita bieži ir satraukta un kaut kas iestrēgst viņas galvā, un to nevar novērst. Ekrāna laiks ir saistīts ar visu, kas viņai liek koncentrēties un nomierināties. Viss ir izaicinājums — rutīnas, kopšana, pasēdēšana vakariņās. Viss”
"Mans dēls ir ļoti stingrs un nespēj tikt galā, kad nesanāk."
“Es cīnos ar savu meitu jākontrolē viss un visiem. Tik ļoti, pat pierakstīties pie ārsta ir grūti."
Elastības trūkums: nākamie soļi
- Lejupielādēt:Kāpēc mans bērns ir tik izaicinošs?
- Lasīt: Kas patiesībā slēpjas aiz jūsu bērna sliktās uzvedības?
- Lasīt: Pārspīlētas emocijas: kā un kāpēc ADHD izraisa intensīvas sajūtas
[Pašpārbaude: vai manam bērnam ir ADHD? ADHD simptomu pārbaude]
Emociju regulēšanas izpausme #5: paškaitējums
"Man ir 11 gadus veca meita, kurai kopš 4 gadu vecuma ir bijuši sprādzienbīstami uzliesmojumi un lieli kāpumi un kritumi. Viņa sāka izteikties pašnāvības domas un bija paškaitējums un piedzīvo uzmācīgas domas."
"Krampju laikā, mans bērns izsaka komentārus par "nevēlēšanos dzīvot".”, un “vairs nevar izturēt”.
Paškaitējums: nākamie soļi
- Lejupielādēt:Vienkārši apzinātības vingrinājumi bērniem ar ADHD
- Lasīt: ADHD un paškaitējums: kā palīdzēt meitenēm, kuras cieš visvairāk
- Lasīt: Kāda ir jūsu emocionālā noturība? Mācīšanās tikt galā ar intensīvām ADHD sajūtām
Emociju regulēšanas izpausme #6: Pārāk emocionāla
"Mēs cīnāmies ar manu dēlu, jo viņš nav kaujiniecisks, bet tikai ĀRKĀRTĪGI emocionāls. Viņam ir raudāšanas epizodes vai ilgstoši satraukuma periodi kur viņš nevar pārgrupēties līdz pat stundai.
"Manam dēlam klājas labi lielākajā daļā vidi, bet mājās viņam ir daudz vairāk aizkaitināmības un regulēšanas traucējumu, dusmas, vilšanās un skumjas.”
“Mans dēls reizēm ir sprādzienbīstams. Es palieku mierīgs ar dažiem vārdiem, bet viņš ātri saasinās, kliedzot un izskrienot no mājas. Tas rada ļoti saspringtu vidi ikvienam mājā. Es nezinu, kā viņu izvest no viņa šausmīgajiem noskaņojumiem, kad viņš koncentrējas uz "sīkām" lietām, kas viņu traucē."
Pārāk emocionāls: nākamie soļi
- Lejupielādēt:Novērtējiet sava pusaudža emocionālo kontroli
- Lasīt: J: Kā es varu iemācīt savam pusaudzim pārvaldīt emocijas?
- Lasīt: Mierīgs sākums mājās: kā mācīt emocionālās regulēšanas prasmes
Emociju regulēšanas izpausme #7: Fiziskā agresija
“Mans 8 gadus vecais dēls ar ADHD nespēj koncentrēties vai noturēties nekustīgi pietiekami ilgi, lai pabeigtu skolas darbus. Tad viņš kļūst neapmierināts, kas ar viņu beidzas sitot savus vienaudžus vai skolotājus.”
“Manai meitai ir ļoti grūti agresīva uzvedība un šomēnes divas reizes bija jāiztīra telpa, kā arī trīs atstādinājumi no skolas.
"Tik bieži vecāku ieteikumi iesaka bērniem noteikt stingras robežas, piemēram, sakot:" Jūs varat būt dusmīgs, bet es neļaušu jums mest lietas / sabojāt mēbeles / utt. Tomēr ar manu bērnu ar ADHD, kad viņa vāks ir apgriezts un viņam ir dusmu uzliesmojums, šķiet, ka jebkurš mēģinājums pateikt šīs lietas “baro uguni”. Viņš tikai saasinās, bieži kļūstot fiziski agresīvs pret mums.
Fiziskā agresija: nākamais solis
- Lejupielādēt:Bezmaksas ceļvedis konfrontāciju un spītu izbeigšanai
- Lasīt: Dusmas ir svarīgas — bet tikai tad, kad tās tiek pārvaldītas
- Lasīt: Ja “Turiet rokas pie sevis” nedarbojas: sitieni
Vairāk par emociju regulēšanu un ADHD
- Bezmaksas lejupielāde: 15 veidi, kā atbruņot (un izprast) sprādzienbīstamas ADHD emocijas
- Lasīt: Kā disregulētas emocijas nolaupa pusaudžu ADHD smadzenes
- Lasīt: ADHD un emocionālā regulēšana: ceļvedis vecākiem
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
