Ceļojumi uz mājām ir grūti ADHD dēļ

Es nesen ceļoju no Skotijas uz savu vecāku māju Īrijā. Lai gan bija lieliski redzēt visus, ceļojumi uz mājām ne vienmēr ir vienkārši, ja jums ir uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD).

Ceļojiet mājās ar pieaugušo ADHD izraisītāja nepacietību

Viens no galvenajiem izaicinājumiem, ar ko saskaros, apmeklējot mājas, ir nepacietība. Tik pieradusi kā es mans grafiks, ir grūti atdot kontroli un maršēt vairāku bungu ritmā, tā sakot. Dažreiz tas nozīmē gaidīt, kamēr cilvēki gatavojas vakariņām. Citreiz tas nozīmē doties uz vietām, kur es parasti neietu. Šo ārējo faktoru pamatā vienmēr ir nepacietības sajūta (no manas puses).

Un, patiesību sakot, es ne pārāk labi maskēju savas jūtas. Cilvēki zina, kā es jūtos, tikai paskatoties uz manu seju.

Tomēr es to apzinos. Es zinu, ka varu būt neelastīga un vēlos, lai viss tā būtu. Tāpēc es pielieku visas pūles, lai uz lietām paskatītos objektīvi. Dažreiz nepacietība ir attaisnojama; lielāko daļu laika tā nav.

Es pieņemu savu dabu, pēc tam mainu savu uzvedību, lai cīnītos pret nepacietību

Pateicoties ADHD, es vienmēr cīnīšos ar impulsivitāti un nepacietību. Tomēr man patīk būt labā kompānijā, un nepamatotas bērnišķības lēkmes nepalīdz ne man, ne kādam citam.

Tāpēc, kad jūtu, ka mana nepacietība nav pamatota, es mazliet parunājos ar sevi, lai orientētos situācijā.

Pirmkārt, es pieņemu savu dabu. Es to saprotu, pat ar ADHD zāles ievērojami palīdzot, es nekad nebūšu zens visu dienu katru dienu. Tad es atceros, kāpēc es vispār atnācu mājās: lai redzētu ģimeni. Tātad, kāda nozīme ir tam, vai mēs ejam šeit vai tur? Kāda nozīme tam, ka plāni ir mainījušies un tagad tā vietā notiek tas? Kad es atbildēšu uz šiem jautājumiem, es varu mazliet atpūsties vairāk, jo šīs problēmas gandrīz nemaz netiek uzskatītas par problēmām. Svarīgi ir uzņēmums, kurā esmu, nevis nedaudz neērtā situācija.

Mana rutīna nekad nav pārāk tālu

Galu galā mājupceļi beidzas un kļūst par ceļojumiem atpakaļ uz Skotiju. Manuprāt, nedēļa, kas pavadīta apciemojot ģimeni, ir pietiekami daudz: tas ir pietiekami daudz, lai kvalitatīvi pavadītu laiku vienam ar otru, un ne pārāk ilgi, lai nervi satrūktu. Un šīs zināšanas ir manas rutīna nekad nav pārāk tālu, kas man palīdz, kad man ir grūti palikt zen mājās.

Vai jūs cīnāties ar nepacietību? Kā jūs izturat mājas apmeklējumu laikā? Paziņojiet man komentāros.