Ēšanas traucējumi ir piespiedu skaitļu spēle

Sveiki, mani sauc "Apsēsts ar metriku". Es to saku ar snarku, bet es to arī patiesi domāju. Pirms dažiem mēnešiem, kad rakstīju par savu atkarība no vingrinājumiem, es īsi pieskāros tam, kā rādītāji veicina šo uzvedību. Es saskaitu soļus, ko veicu. Es saskaitu noskrieto kilometru skaitu. Es saskaitu, cik kāpņu kāpju. Es saskaitu minūtes, kad es vingroju. Es saskaitu sadedzināto kaloriju skaitu. Reizēm es jūtos kā cilvēka kalkulators — ironiski, jo matemātika nekad nav bijusi mana stiprā puse.

Visa šī skaitīšana traucē manai dzīvei, bet šķiet, ka es nevaru atbrīvoties no ieraduma — un es pat nevēlos to pašlaik. Es pārāk izbaudu steigu, lai apturētu. Es saskaitu katru kustību ar lāzera precizitāti, pateicoties mobilajam fitnesa izsekotājam, bez kura nekad neiztieku (vēl viens apsēstības avots). Lai cik neveselīgi tas izklausītos, tas arī rada reibinošu, spēcīgu sasnieguma sajūtu. Ēšanas traucējumi ir piespiedu skaitļu spēle, un es teikšu godīgi: ir grūti atmest spēlēšanu.

Kāpēc ēšanas traucējumu skaitļu spēle ir tik spēcīga piespiedu kārtā?

Ciparu spēle darbojas pēc vērtību sistēmas — jo augstāks rādītājs, jo lielāka tā vērtība. Šis pamatnosacījums veicina manu atkarību no vingrinājumiem. Jo tālāk mana distance, jo ātrāks mans temps, vienmērīgāk tiek sadedzinātas kalorijas un jo ilgāks ir mans treniņš, jo lielāku vērtību es varu piešķirt savai pašvērtībai. Tādā veidā ēšanas traucējumu smadzenes mēra veiktspēju.

Ja es uzvarēšu skaitļu spēlē, esmu veiksmīgs. Ja es neatbilstu etalonam, es esmu neveiksme. Šis stingrs binārs ietekmē katru darbību un muskuļu kontrakciju. Tā kā es nevaru izturēt neveiksmes iespēju, es atsakos pārtraukt kustību. Esmu noguris, bet es sevi pierādīšu.

Citādi man paliks jautājums: "Vai es izmēros?" Tāpēc es atsaucos uz ēšanas traucējumiem kā kompulsīvu skaitļu spēli. Bet realitāte ir šāda: ja es atļauju tai turpināties, šim modelim nebūs gala, kas padara uzvaru par neiespējamu varoņdarbu. Tāpēc, lai gan es nejūtos gatavs, ir pienācis laiks pārtraukt savas vērtības aprēķināšanu metrikā. Man vajag jaunu mērķi, uz ko tiekties.

Veiciet pasākumus, lai izbeigtu šo skaitļu spēli ēšanas traucējumu atveseļošanā

Vai jūsu ēšanas traucējumi bieži jūtas kā piespiedu skaitļu spēle, kuru, šķiet, nekad nevarat uzvarēt? Kādas darbības jūs veicat, lai atbrīvotos no šīs apsēstības ar patvaļīgiem, nepamatotiem rādītājiem un atgūtu savu iekšējās pašvērtības sajūtu? Lūdzu, dalieties komentāru sadaļā zemāk.