Atpakaļ uz skolu Padomi, kā mazināt vecāku trauksmi
Populārie plašsaziņas līdzekļi un lielās reklāmas atspoguļo skolas atgriešanās sezonu kā aizraujošu laiku, kas ir pilns ar jauniem sākumiem un jauniem skolas piederumiem. Taču to bērnu vecākiem, kuriem ir mācīšanās un domāšanas atšķirības, piemēram, ADHD un disleksija, realitāte ir daudz grūtāka.
Saprasts.org’s Atpakaļ uz skolu stresa pētījums, ko tiešsaistē veica The Harris Poll, atklāja, ka neirodiverģentu bērnu vecāki izjūt lielu stresu saistībā ar atgriešanās mācību sezonu. Faktiski 94% no tiem vecāki teica, ka jūtas nemierīgi vai saspringti vasaras beigās. Daudzi arī teica, ka jūtas nesagatavoti vai nobijušies.
Pētījumā konstatēts, ka vecāki, kuriem bērniem ir atšķirīgas mācīšanās un domāšanas atšķirības, biežāk jūtas vientuļi nekā vecāki bez neirodiverģentiem bērniem.
[Bezmaksas resurss: Ultimate Back-to-School Toolkit]
The stigma ap ADHD Bieži vien vecāki jūtas izolēti un neatbalstīti. Dažreiz citi cilvēki vienkārši to nedara gūt to. Viņi var nepareizi interpretēt gaišu un spējīgu bērnu, kurš cīnās, kā “neprātīgu” vai nevēlas “uzlikt darbu”. Līdz vairāk cilvēki saprot mācīšanās un domāšanas atšķirības, šo bērnu vecākus gaida nogurdinoša un bieži vien savrupa cīņa.
Pāreja atpakaļ uz skolu bieži vien ir ļoti atšķirīgs un daudz grūtāks nekā citiem vecākiem, kuri nesaskaras ar tādām pašām problēmām. Taču ir daži pasākumi, ko vecāki var veikt, lai mazinātu stresu, justos mazāk izolēti un atvieglotu jaunā mācību gada sākšanu.
Šeit ir piecas lietas, ko neirodiverģentas ģimenes var darīt katra jaunā mācību gada sākumā.
1. Izveidojiet skaidras cerības
Tā kā bērni ar ADHD un mācīšanās atšķirības apstrādā informāciju savādāk nekā viņu neirotipiskie vienaudži, jaunas situācijas var viņus pārņemt. Lai palīdzētu, izveidojiet vienkāršus dienas grafikus. Pastāstiet par viņu jaunajām klasēm un skolotājiem. Ja jūsu bērns apmeklē jaunu skolu, iepriekš ieplānojiet dažus apmeklējumus. Pazīstamība palīdz vienkāršot rutīnas bērnam, kura smadzenēm ir grūtības filtrēt jaunu informāciju.
2. Praktizējiet pašregulāciju
Priekš bērni ar ADHD, jaunas situācijas var izraisīt trauksmi. Runājiet par nomierinošām metodēm, piemēram, dziļu elpošanu, vingrošanu vai saziņu ar draugu. Mācīšanās pārvaldīt fiziskas reakcijas uz stresu var palīdzēt bērniem tikt galā ar jaunām situācijām.
[Reģistrējieties ADDitude bezmaksas meistarklasei atpakaļ uz skolu]
3. Sazinieties ar Skolotājiem
Bērns ar ADHD vajag, lai viņu skolotājs būtu sabiedrotais. Dalieties ieskatā par sava bērna stiprajām pusēm un izaicinājumiem pirmajās skolas nedēļās. Pārrunājiet, vai sūtīsit īsziņas, zvanīsiet vai e-pastu — un cik bieži. Tādā veidā jūs varat aizstāvēt savu bērnu un ieteikt stratēģijas, pirms rodas problēmas.
4. Atkārtojiet sevis aizstāvības prasmes
Bērniem ir vieglāk orientēties augsta stresa situācijās, ja viņi zina, kā regulēt savu ķermeni, un viņiem ir atļauja to darīt. Pastāstiet, kā jūsu bērns var lūgt skolotājam pārtraukumu. Ja jūsu bērns to nevar izdarīt mutiski, izveidojiet kartīti, ko viņš var kopīgot ar skolotāju, lai aizstāvētu sevi.
5. Atrodiet kopienu
Vecākiem ir ļoti svarīgi pievienoties kopienai, kurā viņi var sazināties ar citiem vecākiem un ekspertiem, kuri saprot, ko viņi pārdzīvo. Understood.org Brīnums lietotne piedāvā vecākiem piekļuvi uzticamiem resursiem un ekspertiem. Un viņi var sazināties ar tādiem vecākiem kā viņi spriedumu brīvā telpā.
Ir normāli — un tas ir normāli — uztraukties par jauno mācību gadu. Taču veicot šos pasākumus un atrodot atbalstošu kopienu, jūs varat sākt gadu, justies pārliecinātākam un enerģiskākam.
Padomi, lai sāktu skolu: nākamās darbības
- Lasīt:10 lietas, kas jādara pirms skolas sākuma
- Lasīt: Gatavojamies atgriezties skolā
- Skatīties: Kā mazināt trauksmi pēc skolas beigšanas
Endrjū Kāns, psih. D. ir asociētais direktors, uzvedības maiņa un ekspertīze Saprata.
SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
