Kā jūs saskaraties ar vecāku stresu atveseļošanās gadījumā?

Vecāki atveseļošanās laikā ir neticami stresa pilni. Daudzi vecāki jūtas nesagatavoti vecāku priekšā saviem bērniem tagad, kad viņi ir prātīgi un labprāt apzinās gaidāmos stresorus un problēmas. Mēģinājums izpildīt gan jūsu bērnu prasības, gan piedziņa var būt nodokļu uzlikšana, tāpat kā pāreja no vecā dzīves veida un uzvedības modeļiem. Tās ir tikai daļa no vecāku stresa atjaunošanās procesā.

Tik grūti, kā tas ir, lai stātos pretī atveseļošanās izaicinājumiem, piemēram, smagi strādāt, lai paliktu prātīgs un salabotu kaitējumu, kas izdarīts dažādās dzīves jomās, vienlaikus darot visu iespējamo kā vecāku uz audziniet veselīgus, laimīgus, labi pielāgotus bērnus, to ir iespējams izdarīt. Izmantojot izglītību un informāciju, mērķtiecīgas pūles un līdzjūtību pret sevi un savu ģimeni, jūs varat tikt galā ar vecāku stresu atveseļošanās laikā. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt.

Vecāku atgūšanas stresori

Vairāki dažādi jautājumi ikvienam rada stresu vecāku audzināšana pēc narkotisko vielu lietošana. Starp tiem ievērojamas ir

• Atjauno uzticību jums, kuru jūsu bērni, iespējams, ir zaudējuši
• Darījums ar vainu un kaunu
• Palīdziet bērniem tikt galā ar jūsu prombūtni, izmantojot un / vai laikā atkarības ārstēšana
• Bērnu disciplinēšana

Vecāku narkotiku lietošana mazina viņu bērnu uzticību viņiem. Nepieciešama pacietība, apņēmība un pūles, lai atjaunotu ne tikai uzticību, bet arī visas vecāku un bērnu attiecības.

Vaina un kauns rada stresu arī vecākiem, kuri atveseļojas. Bērni vēro un izjūt vecāku atkarības ietekmi. Šī vaina ir būtiska stresa avots.

Lai bērniem palīdzētu tikt galā ar vecāku prombūtni atkarības un ārstēšanas laikā, atklāti runājiet ar saviem bērniem. Klausieties. Atbildiet uz jautājumiem godīgi, bet atbilstoši vecumam. Atzīstiet un pieņemiet bērnu jūtas.

Veicot disciplinēšanu, vaina var radīt vecākiem pārmērīgu kompensāciju, nosakot dažus noteikumus un ierobežojumus. Tomēr bērniem ir nepieciešama struktūra un robežas. Uzturiet savus bērnus atbildīgus par viņu izturēšanos un, pārkāpjot noteikumus, izmantojiet dabiskas sekas, nevis bargus sodus.

Papildus šiem īpašajiem jautājumiem jūs varat darīt vairāk, lai pārvarētu stresu un audzinātu bērnus.

Kā izturēties pret vecāku stresu atveseļošanās laikā: 5 noderīgas pieejas

Perspektīva iet tālu, mēģinot vecākus stresa situācijās. Pieņemot šo attieksmi kā daļu no ikdienas dzīves kopā ar bērniem, vecāku audzināšana var kļūt labāka gan jums, gan jūsu bērniem.

1. Uzziniet. Bērnu audzināšana ir mainīgs process. Bērni aug un mainās, tāpat kā jūs. Kad esat atveseļošanās stadijā, jo vairāk informācijas ir, jo labāk varēsit izveidot lieliskas attiecības un pozitīvi disciplinēt ("Vai jūs tiešām zināt, kā disciplinēt savu bērnu?"). Izmantojiet vietējos resursus, piemēram, kopienas centrus, atkarības pakalpojumus un savu bibliotēku. Tiešsaistē arī meklējiet rakstus, lai iegūtu informāciju par vecāku piedzimšanu.
   
2. Pacietība. Tas ir normāli, ja vēlaties, lai lietas tiktu fiksētas un funkcionētu tā, kā vēlaties - tagad. Jūs esat atveseļošanās stadijā, un varētu būt jauki, ja visi to pieņemtu un tikai virzītos uz priekšu. Diemžēl tā nedarbojas. Jūsu ģimenei, ieskaitot jūs, ir nepieciešams laiks, lai pieņemtu sāktās pārmaiņas, apstrādātu visu notikušo un tiktu galā ar savu stresu. Esiet pacietīgs pret sevi, savu ģimeni un procesu. Tas ir labākais ceļš uz panākumiem ģimenē.
   
3. Pieņemšana. Ziniet, ka pagātne ir beigusies. Jūs esat atveseļošanās stadijā, un visi dziedina. Katru dienu pieņemiet to, kas tas ir, ar visiem kāpumiem un kritumiem. Ar pieņemšanu jūs varat būt klāt katrā mirklī, tikt galā ar stresu un problēmām, kad tie rodas, un pēc tam ļaut viņiem iet.
   
4. Elastība. Jūsu atkarības laikā, iespējams, visi uzņēmās stingras lomas (sargs, grēkāzis utt.). Stingra izturēšanās un gaidas var būt kaitīgas. Esi elastīgs, reaģējot uz situācijām, kas rodas, un ļaujiet un iedrošiniet to rīkoties arī savus bērnus. Ļaujot visiem būt tādiem, kādi viņi ir, samazina ģimenes stresu.
   
5. Jautri. Vecāki, kas piedzimuši no piedziņas, var daudz samaksāt. Atvēliet laiku ģimenes izklaidēm. Dodieties kaut kur jūsu bērniem. Parādiet viņiem kaut ko jaunu. Spēlējiet galda spēles mājās. Piknikā. Smieties. Izklaidēšanās ar bērniem ir viens no labākajiem stresa mazinātājiem.

Pretoties kārdinājumam un spiedienam kļūt par supervecākiem. Šādi rīkojoties, tiek izdarīts vēl lielāks spiediens un vēl grūtāk tiek galā ar vecāku atgūšanas stresu. Pārmērīga sevis kā vecāka gaidīšana var izraisīt pat recidīvu. Vienkārši esiet savu bērnu vecāks ("“Pietiekami daudz vecāku” ir savs laiks un vieta").

Brīžos, kad esat pārāk izturīgs pret sevi, pauzējiet un atcerieties to. Bērni to uzņem diezgan maz, un viņu sāpina vecāks vielu lietošana un ļaunprātīga izmantošana. Arī jūsu bērni izturas pozitīvi. Viņi redz, jūt un piedzīvo jūsu attieksmi pret izaugsmi, jūsu centienus kļūt prātīgiem un palikt prātīgiem, kā arī ideju, ka viņi jūs motivē. Šie priekšstati nāk no mīlestības vietas. Vecāki atveseļošanās laikā rada stresu, bet jūs vienkārši varat to atrast.

rakstu atsauces