Bipolāru traucējumu risināšana prasa pārāk daudz laika
Daudziem no mums katru dienu mēs nodarbojamies ar bipolāriem traucējumiem, un bieži vien liekas, ka bipolāru traucējumu novēršana prasa pārāk daudz laika. Es zinu, ka es pavadu daudz laika, domājot par to, kā rīkoties un kā rīkoties, lai mazinātu bipolāros efektus. Man vajag. Tas ir tas, kā es darbojos tikpat labi kā es (lai cik mērens tas arī būtu). Kad es paskatos uz paveikto dienā, šķiet sāpīgi skaidrs, ka bipolāru traucējumu novēršana prasa pārāk daudz laika.
Ko nozīmē darīšana ar bipolāriem?
Kad es saku “nodarbojas ar bipolāriem”, es domāju visu, ko daru slimības dēļ. Man tas ietver šādas lietas:
- Uzturot a bipolāra rutīna kurā ietilpst tādas lietas kā došanās gulēt vienā un tajā pašā laikā un piecelties katru dienu vienā un tajā pašā laikā
- Ņemot manu bipolāri medikamenti Trīs reizes dienā
- Mērķtiecīgi ejot vingrinājums
- Mēģina ēst samērā veselīgu pārtiku
- Cenšos gatavot pats
- Pārliecinoties, ka katru dienu atlicinu laiku tikai atpūtai
- Piespiežot sevi dušā un mazgā manus matus
- Piespiedu sevi iziet no dzīvokļa, kad nevēlos iet
- Daudzu psiholoģiskās pārvarēšanas iemaņu izmantošana simptomu un blakusparādību novēršanai
Cik daudz laika prasa darīšana ar bipolāriem?
Lai gan es zinu, ka daži no tiem izklausās pēc ikdienas rūpēm, kas varētu rasties jebkuram, man tie ir daudz grūtāki nekā lielākajai daļai cilvēku. Ar lielāko daļu šo lietu es cīnos katru dienu. Un kaut kas līdzīgs bipolāru simptomu pārvarēšanas prasmēm var būt ikdienas lieta. Mēģinājums kontrolēt savas domas ir ikdienas lieta. Un man šīs lietas jādara. Man šīs lietas jādara tikai tāpēc, lai darbotos pamata līmenī. Šīs ir lietas, kas man jādara, lai varētu strādāt un sevi atbalstīt. Tās ir ļoti svarīgas lietas.
Citiem vārdiem sakot, bipolāri mēdz būt pirmā lieta, par ko domāju no rīta (lietot tabletes), un pēdējā lieta, par ko domāju naktī (lietot tabletes), un pēc tam daudzas, daudzas reizes pa vidu.
Vai tas nav mazliet obsesīvi?
Tātad, jā, visas šīs domas ir mazliet obsesīvi. Bet tā ir apsēstība, kas man nepieciešama, lai izdzīvotu. Es uzzināju, ka tad, kad jūs pārstājat skatīties un reaģējat uz aligatoru, tas ir, kad viņš jūs iekož.
Pārāk daudz laika tiek galā ar bipolāriem
Tas viss prasa pārāk daudz laika. ES to ienīstu. Es paskatos uz laika gabaliem manā dienā un saprotu, cik maz no tiem parasti ir produktīvi. Es saprotu, cik maz es faktiski strādāju. Es saprotu, cik maz es reāli veicu darbus. Es saprotu, cik maz es patiesībā vienkārši dzīvoju. Es saprotu, ka lielāko daļu laika, lielāko dienas daļu, pavadu cīņā ar savām smadzenēm. ES to ienīstu. Tas liekas kā izniekotas dzīves stundas - dzīves stundas, kuras es nekad neatgriezīšos.
Bet šeit ir runa par šīm stundām. Es zinu, ka viņi tā jūtas, un viņiem tas pat varētu šķist.
Bet, ja es zinu vienu lietu, tas ir tas, ka, ja jūs pienācīgi netērējat laiku, lai risinātu bipolāros traucējumus, jūs nevarēsit darīt neko citu. Pēc tam, kad aligators tevi iekost, tu tiešām zaudē savas spējas un laiku.
