Ķermeņa attēla problēmas pārstāj ienīst savu ķermeni!

Cik jūs zināt sievietes, kuras domā, ka viņu ķermenis ir tikpat labs, cik viņas ir? Skumjš fakts ir tas, ka mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir kļuvis normāli, ka sievietēm nepatīk viņu ķermenis, pasaulē, kurā pat veselas astoņus gadus vecas meitenes var uztraukties par savu izmēru un formu.

Ironija, protams, ir tā, ka sievietes šodien mājās un darbā dara vairāk nekā jebkad agrāk un kā grupa dzīvo ilgāk un veselīgāk. Ņemot vērā viņu daudzos sasniegumus un priekšrocības, šī sieviešu paškritikas pakāpe šķiet nepamatota. No kurienes tas viss nāk? Ko tas mums maksā? Vai mēs to varam mainīt?

Kāpēc tik daudzas sievietes ir neapmierinātas ar savu ķermeni?

Iemesli, kas daudzām sievietēm rada neapmierinātību (ja ne naids!) Pret viņu ķermeni, ir dažādi un sarežģīti.

Kopš laika sākuma sieviešu ķermeņi ir bijuši svarīgi ne tikai sev, bet arī apkārtējiem. Vīrieši vienmēr ir bijuši dedzīgi ieinteresēti sievietes ķermenī ne tikai seksuālu izpriecu dēļ, bet arī par iespēju pagodināt pēcnācējus un radīt mantiniekus. Bērni visu mūžu un kopšanu burtiski ir atkarīgi no sieviešu ķermeņiem. Sievietes pašas ir ļoti pielāgotas menstruālajiem cikliem un reproduktīvajām spējām visa mūža garumā.

Un tomēr šodien, vairāk nekā jebkad agrāk, sievietes labprāt apzinās arī citas sieviešu struktūras un idealizētus tēlus, kas Amerikas kultūrā ir tik augstu novērtēti. Jūs nevarat apgriezties, ja nav pakļauts ļoti plānu, "nevainojamu, bieži ļoti seksualizētu sieviešu attēlojumiem. Viņi ir praktiski visur, katru dienu bombardē katru sievieti.

Daudzas sievietes, iespējams, tomēr nenovērtē to, ka daudzas sejas un miesas ir apmestas žurnālā vākus, televīzijas ekrānus, filmu plakātus un reklāmas stendus uztur ar neveselīgiem vai nedabiskiem līdzekļiem. Arī arvien vairākos gadījumos attēlus burtiski nav iespējams sasniegt ", jo tos ģenerē dators! Kājas tiek izgatavotas garākas vai plānākas, nepilnības noņem no matiem, un skaistā seja un forma tiek "izgatavota" no vairāku dažādu sieviešu "perfektu" daļu salikuma. Sievietes ar vairāk parastajiem atribūtiem var just atvieglojumu, zinot, ka pat modeles to neizskatās "ideāls." Neskatoties uz to, daudziem no mums pašiem prātā ir šādi tēli kā standarts, pēc kura mēs vērtējam savus savs skaistums.

Daži rakstnieki ir novērojuši, ka šie stingrie sieviešu skaistuma standarti sakrīt ar sieviešu spēka un klātbūtnes pieaugumu ārējā, "vīrieša" pasaulē. Varbūt ir kāda vilkme vai spiediens "apzināti vai nē", lai sievietes paliktu "viņu vietā". Un tas ir neveselīgs, nesasniedzamie izskata standarti var iznīcināt daudzas sievietes visa mūža garumā un kultūrā spektrs.

Vēl viens ķermeņa neapmierinātības aspekts sakņojas faktā, ka sieviešu ķermeņi vienmēr ir bijuši jutīgāki nekā vīrieši un dažās situācijās pakļauti nevēlamai seksuālai uzmācībai. Kad notiek ielaušanās, sieviete var justies mazāk kontrolēt savu ķermeni, vairāk "netīra" vai izmantota, un, iespējams, vajadzēs attālināties no sava ķermeņa. Tas noteikti neattiecas uz katru sievieti ar ķermeņa neapmierinātību, taču šie faktori mūsdienās veicina daudzu sieviešu pašcieņas un ķermeņa tēla problēmas.

Ķermeņa neapmierinātība uzņemas savu maksu

Ķermeņa neapmierinātības un naida izmaksas var būt ļoti augstas. Ēšanas traucējumi var uzplaukt šādā vidē. Neatzīst arī cietsirdību un aizspriedumus pret resniem cilvēkiem. Sieviešu un meiteņu pašnovērtējums ļoti cieš, dažreiz pastāvīgi.

Žans Kilburns, videoklipu “Killing Us Softly: Reklāmas sieviešu attēls” (Media Education Fund, 1979) un “Slim Hopes” veidotājs: Reklāma un apsēstība ar plānumu (Mediju izglītības fonds, 1995) norāda, ka gadījumos, kad sievietes (un arī meitenes, diemžēl) tiek lūgtas to, ko viņi visvairāk vēlas, lielais vairums saka "zaudēt svaru" "nepelnīt daudz naudas, nemīlēt savu dzīvi, būt veiksmīgam vai pasaule mierā. Viņa to sauc par traģisku "iztēles neveiksmi". Tikmēr diētas nozare turpina pelnīt miljonus un miljoniem dolāru katru gadu, uzplaiksnojot naidam un veicinot viltus cerības, un tas ir nereāli sapņi.

Iedomājieties, kāda būtu pasaule, ja sievietes justos droši un ērti savā ķermenī, novērtētu viņu individuālos talantus un stiprās puses, un sirsnīgi smējās par neiespējamiem, nereālistiskiem tēliem, kas bombardē viņiem. Es domāju, ka mēs pamanītu atšķirības šādā sieviešu paaudzē gan ārēji, gan, vēl svarīgāk, iekšēji.

Ķermeņa tēlu un jūtas pret sevi nav viegli mainīt, taču šeit ir daži pasākumi, kas var palīdzēt. Paturiet prātā, ka visi jūsu veiktie pasākumi, neatkarīgi no tā, cik mazi, jūs pietuvinās daudz tuvāk jūsu galīgajiem mērķiem - justies ērtāk pret sevi un savu ķermeni.

• Uzziniet vairāk par šo plaši izplatīto problēmu. Es ļoti iesaku Džeinu R. Hiršmans un Karols H. Muntera grāmata, Kad sievietes pārstāj ienīst savu ķermeni: atbrīvojiet sevi no ēdiena un svara apsēstības (Fawcett Books, 1997). Pēc iepazīšanās ar šiem jautājumiem ir grūti domāt vienādi. Viņi veic jauku darbu, jo īpaši ar idejām par "sliktu ķermeņa domu" pārvaldīšanu. Pieejamas arī citas labas grāmatas " katalogs pieejams vietnē www.bulimia.com, lai iegūtu vairāk nosaukumu, vai apmeklējiet Hiršmana un Muntera tīmekļa vietni www.overcomingovereating.com.
• Nepārtraukti centieties PĀRTRAUKT sarunu ar sievietēm draudzenēm par diētām un “nepilnīgajām” ķermeņa daļām. Tā vietā apsveriet iespēju sarunāties ar viņiem par to, ko jūs darāt ar savu dzīvi un kāpēc jūs to darāt.
• Kad jūs pieņemat sevi kritizēt savu ķermeni vai to, ko esat ēdis, APTURIET, atgādiniet sev, ka paškritika ir šī sindroma sastāvdaļa, un novirziet uzmanību citur; atkārtojiet pēc nepieciešamības.
• Saņemiet palīdzību, ja jums ir aizdomas vai zināt, ka jums ir ēšanas traucējumi. Šajā vietnē ir vairāki raksti, kas apraksta šos dzīvībai bīstamos apstākļus.
• Izaiciniet multivides attēlus "sev" un skaļi, kad esat kopā ar ģimeni, bērniem un draugiem. Rakstiet un sūdzieties, ja redzat attēlus, kas jums nepatīk. Atbalstiet produktus ar reklāmām, kurās ir “normāla” izskata un / vai “normāla” izmēra cilvēki.
• Rādiet labu piemēru meitenēm (un arī par šiem jautājumiem māciet zēniem). Nelietojiet modelēt obsesīvu diētu vai paškritiku.
• Sāciet novērtēt savas ķermeņa dažādās funkcijas: kā tas staigā, padara mazuļus, paliek vesels, redz un dzird utt.
• Rūpējies par sevi. Iemācieties ēst labi (lielāko daļu laika), izmantojiet mērenu vingrinājumu un pietiekami daudz miega, laiku pa laikam dodiet sev kārumus un saglabājiet atbalstošus cilvēkus savā dzīvē.
• Vingrojiet un pārvietojiet savu ķermeni stiprināšanai, veselības, prieka un / vai stresa mazināšanai. Izvairieties no vingrinājumiem izmisīgi, obsesīvi vai sevi soda.

Un, visbeidzot, atcerieties: lielās vakardienas skaistules "no Lillian Russell līdz Marilyn Monroe" pēc mūsdienu standartiem uzskatīs par FAT.

Nākamais: Ķermeņa attēla anketa un kā mīlēt savu ķermeni un sevi
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem