Kāpēc es izvēlos sevi atklāt par savām psihiskajām slimībām
Man ir labi pašiem atklāt savas garīgās slimības agrāk attiecībās, nevis vēlāk. Redzi, kad es saņēmu diagnozi ģeneralizēta trauksme un sāka ņemt antidepresanti vidusskolā es jutu savas identitātes maiņu. Visbeidzot, man bija vārds un ārstēšana nomāktajiem un sarežģītajiem simptomiem, ko biju piedzīvojusi kopš brīža, kad es pirmo reizi varēju staigāt un runāt. Tik ilgi mana identitāte un garīgā veselība bija nesaraujami saistītas, un tās joprojām ir.
Toreiz mans trauksme bija mans ienaidnieks, ļauna klātbūtne, kas nekad mani nepalika. Tagad es jūtu, ka esmu izveidojis veselīgākas attiecības ar savu garīgo veselību. Tomēr es joprojām uzskatu sevi par cilvēku, kas dažreiz cieš no garīgām slimībām, un es ne vienmēr varu kontrolēt savus simptomus, sākot no augošanās. Es melotu, ja teiktu, ka gadu gaitā saņemtās diagnozes mani neveido. Tāpēc esmu nolēmis, ka ikvienam, kurš veido attiecības ar mani, būtu jāzina visas Hannas puses; Es justos tā, it kā es stātos priekšā, ja paslēptu savas garīgās slimības. Ir pagājis laiks, lai saprastu, ka nemierīgā Hanna ir nomākta Hanna un
emocionāli noregulēts Hanna.Pašatklāsme par manām garīgajām slimībām aizņēma laiku
Kad es pirmo reizi sāku veidot attiecības, es neminētu nevienu no manām diagnozēm, neskatoties uz to, cik smagi kļuva mani simptomi. Pat tad, kad es slimoju ar acīmredzamām slimībām, piemēram, nesakārtota ēšana un trichotillomania, Es visu noliedzu. Šis noliegums izrādījās grūtāks, kad es sāku veidot intīmākas attiecības. Es nespēju saskaitīt uz vienas vai pat divām rokām, cik reizes mani nejūtīgi partneri ir iesaukuši par “trakiem”. Es spilgti atceros, kad kāds puisis, kuru es pazinu koledžā, paņēma manas medikamentu pudeles un ar smaidu jautāja: “Kas tās ir, jūsu trakās tabletes?”.
Cilvēki komentēja, cik es esmu dīvaina, tumša un noslēpumaina, nemaz nenojaušot, ar kādām cīņām es saskāros zem zemes. Tā kā es kļuvu pārliecinātāka par sevi un ērtāk izmantoju savas diagnozes, es nolēmu, ka man savās attiecībās vajadzētu sākt sevi atklāt par savām psihiskajām slimībām ar partneriem. Ja man paveicās un viņi bija saprotoši, lieliski. Ja viņi bēga bailēs, tad es domāju, ka viņi nebija mani.
Psihisko slimību patstāvīgas atklāšanas laiks attiecībās
Gadu gaitā esmu cīnījies, kā un kad pašam atklāt savas garīgās slimības. Nav viena pareiza veida, kā sevi atklāt, galvenokārt tāpēc, ka visi partneri un attiecības ir atšķirīgas. Tomēr ir svarīgi izvēlēties laiku, kad jums ir ērti.
Es dažus puišus datēju dažus mēnešus, un pirmā reize, kad viņš saprata, ka man jārisina emocionālās veselības problēmas, bija tad, kad man bija panikas lēkme vidū pārpildīts metro. Lieki piebilst, ka viņš bija satraukts un norūpējies un nebija pārliecināts, kā mani vislabāk atbalstīt. Nav viegli izskaidrot savu garīgo veselību, kad jūs hiperventilējat un jūtaties uz nāves robežas. Tāpēc, lai varētu skaidri un atklāti runāt par savu garīgo veselību, ir svarīgi izvēlēties laiku, kurā jūtaties vislabākais.
Godīguma nozīme, kad tiek atklātas garīgas slimības
Vēl viena lieta, pie kuras esmu strādājis gadu gaitā, vienlaikus sevi atklājot, ir godīgums. Lai arī man nav jādalās visās detaļās ar savu partneri, es jūtos tā, it kā godīga un sākotnēja darbība man būtu bijusi labvēlīga. Ir bijuši gadījumi, kad es pārāk maz izjūtu savas garīgās veselības problēmas, un mans partneris nav bijis tik patīkami pārsteigts, kad manas slimības iznāk postīt postu. Godīgums ir ļoti svarīgs, lai palīdzētu jūsu partneriem izprast jūsu slimības pēc iespējas labāk.
Turklāt, būdami godīgi pret saviem partneriem, viņi zinās, ko sagaidīt un kā jūs vislabāk atbalstīt garīgās veselības krīzes brīžos. Piemēram, iespējams, jums ir nepieciešama telpa panikas lēkmju laikā un paaugstināts komforts un uzmanība depresīvu epizožu un disociācijas brīžu laikā. Neatkarīgi no tā, kas jums nepieciešams garīgās veselības pasliktināšanās brīžos, jūsu partneris būs gatavs jums palīdzēt cīņā.
