Pašpārliecinātības trūkums attiecībās

Pārliecības trūkums ietekmē attiecības un bieži noved pie tā, ka cilvēks nesaņem to, ko vēlas. Uzziniet par pašpārliecinātību un to, kā attīstīt pārliecināšanas prasmes.

Ievads

Daudziem cilvēkiem ir grūti godīgi un atklāti izteikt savas jūtas, jo viņiem trūkst pašpārliecinātības. Tā var kļūt par problēmu, kad attiecību veidošana vai saziņa ar draugiem, ģimenes locekļi un kolēģi.

Kas ir pašpārliecinātība?

Pašpārliecinātība ir spēja tieši, atklāti un godīgi izteikt savas jūtas, viedokļus, uzskatus un vajadzības, vienlaikus nepārkāpjot citu personiskās tiesības. Pašpārliecinātība nekādā ziņā nenozīmē būt agresīvai. Agresīva uzvedība sevi pastiprina uz citu rēķina. Tas neņem vērā citas personas tiesības.

Kas nav pašpārliecinātība?

Šķiet, ka daudzi cilvēki pārliecinošu izturēšanos jauc ar agresiju. Agresija ir sevis uzlabojoša uzvedība uz citu rēķina. Jūsu draugu un līdzgaitnieku jūtas tiek ignorētas, pārkāptas un netiek ņemtas vērā, mijiedarbojoties ar viņiem. Turklāt agresīvas izturēšanās rezultātā viņi jūtas ievainoti, pazemoti, dusmīgi un atriebīgi.

Ko pašpārliecinātība darīs jūsu labā?

• Attīstiet savas komunikācijas prasmes.
• Ļauj justies pašpārliecinātam.
• Paaugstiniet savu pašnovērtējumu.
• Palīdziet jums iegūt cieņu pret citiem.
• Uzlabojiet savas lēmumu pieņemšanas spējas.

Kā attīstīt pašpārliecinātības prasmes

• Esiet tiešs, godīgs un atklāts attiecībā uz savām jūtām, viedokļiem un vajadzībām. Pamatotus pieprasījumus izteikiet tieši un stingri. Tiešā un godīgā veidā izsakiet savus mērķus vai nodomus. Paziņojiet savu viedokli, nevilcinoties vai atvainojoties. Atbildība par savu uzvedību ļaus jums justies labi par sevi.
• Neļaujiet draugiem, kolēģiem darbiniekiem, klasesbiedriem utt. uzspiest vai piespiest jums viņu izturēšanos, vērtības un idejas. Tā vietā ļaujiet viņiem uzzināt, ko domājat, jūtat un vēlaties.
• Esi godīgs, sniedzot un saņemot komplimentus. Nekad nelieciet komplimentu un nejūtieties, ka jums tas ir jāatdod.
• Iemācies pateikt Nē uz nepamatotiem pieprasījumiem. Izmantojiet vārdu "nē" un, ja vēlaties, piedāvājiet paskaidrojumu. Neatvainojieties un neveido attaisnojumus. Pārfrāzējiet otras personas viedokli. Tas ļaus viņam / viņai zināt, ka jūs dzirdat un saprotat pieprasījumu.
• Izvairieties no jautājumiem, kāpēc? Jautājumi “kāpēc” ļauj klausītājam būt aizsargājošam.
• Atzīstiet un respektējiet savu draugu, kolēģu utt. Tiesības. Piemēram, ja jūs esat sajukums pret viņiem, izmantojiet “es” un “mēs” izteikumus, lai izteiktu savas jūtas, tā vietā, lai vainotu un ar pirkstu norādītu uz “jūs”.
• Sazinoties ar citiem, izmantojiet atbilstošu balss toni un ķermeņa pozu. Uzturiet kontaktu ar acīm. Balss tonim jābūt piemērotam situācijai. Stāviet vai sēdiet ērtā attālumā no otra cilvēka. Žestus var izmantot, lai uzsvērtu teikto, un izteikumos jāizmanto vārds “es” un “mēs”, lai izteiktu savas jūtas. Piemēram, pareizāk ir sacīt: “Esmu ļoti sarūgtināts, ka jūs neieradāties kā plānots”, tā vietā, lai teiktu: “Cilvēks, tu esi paraugs”.
• Lūdziet atsauksmes.