Pašu stigma: nepelnīta sevis aprūpes vaina
Pašu aprūpe nav sveša tēma, kad runa ir par garīgajām slimībām. Ne tikai var rūpēties par sevi uzlabot vispārējo garīgo labsajūtu, bet tas ir biežāks nekā sarunu temats, jo ir ārkārtīgi grūti rūpēties par sevi, kad cīnāmies. Vienkārša izkāpšana no gultas vai pareiza maltīte var šķist kā kāpt kalnā. Viens no interesantākajiem sevis kopšanas aspektiem, manuprāt, ir sevis aizspriedums kas tam ir pievienots; sevis aizspriedumi, kas saka, ka varbūt mums vienreiz jāpārtrauc koncentrēties uz sevi.
Pašu aprūpe un vaina
Ir reizes, kad es cīnos ar savu garīgo veselību, ka mana pašaprūpe un manis sajūta par sevis aprūpes veida pelnīšanu iziet ārpus loga. Tā vietā, lai domātu par to, kas man jādara, lai sevi padarītu labāku, es sāku domāt par visām lietām, kādas esmu bijis atstājot novārtā vai citus cilvēkus, kuriem es vēlos palīdzēt, vai ir pat lietas, kas uzmundrina pārdomātas domas piemēram depresija kas saka, ka es vienkārši neesmu tā vērts.
Ir tiešām grūti izskaidrot šos pēdējos domu kopumus. Diviem pārējiem ir pilnīga jēga pat brīžos, kad nepūlos, galvenokārt tāpēc, ka man vienmēr ir tāds ieradums
nostādot citus sev priekšā. Kad man ir grūta diena, es to mazāk balsoju, jo es zinu, ka kāds cits arī cīnās un man nav vajadzīga mana nasta virs viņu pašu. Tas, iespējams, šķiet pretrunīgi ar to, ko esmu teicis savos citos emuāros vienaudžu atbalsts, bet, kad es nedarbojos tikai ar vienaudžu atbalstu, kļūst grūtāk izteikt to, ko es pārdzīvoju.Es to visu saucu par sevis aizspriedumu, jo, tāpat kā ārējā stigma, tā nav taisnība un tas mani aiztur atpakaļ no manas garīgās veselības uzlabošanas, it īpaši sajūtas, ka neesmu pelnījis par to rūpēties es pats.
Kopumā sevis kopšana dažreiz jūtas, labi, savtīga. Kad mēs visu laiku domājam par sevi un nepārtraukti nodarbojamies ar garīgām slimībām, ir grūti redzēt jebko, kas ietver sevi kā kaut ko savtīgu. Tas, kas mums jādara, ir atbrīvoties no negatīvisma, kas saistīts ar vārdu savtīgs.
Pašapkalpošanās nav vainas nodarbe
Īsāk sakot, mums ir nepieciešama pašaprūpe un tas nav savtīgs, vismaz ne sliktā veidā.
Cik mēs vēlamies palīdzēt citiem cilvēkiem, ja mēs pilnīgi iztukšojamies sevi un neuzlādējamies, mums viņiem nekas nav jāpiedāvā. Būtībā mums ir jārūpējas par sevi, lai pienācīgi rūpētos par svarīgiem cilvēkiem mūsu dzīvē un par viņiem.
Ir tāds teiciens, kas atgādina “tu nevari izliet no tukšas glāzes”. Kad mēs esam iztukšoti, mēs nevienam neesam daudz izmantojuši, vai ne? Tāpēc izmantojiet šo brīdi vai dienu, vai tik ilgi, kamēr jums ir nepieciešams uzlādēt un atkal piecelties kājās.
Runājot par tām garīgo slimību izraisītajām domām par to, ka nav vērts pelnīt par sevi, tās arī nav patiesības. Par garīgajām slimībām ir tas, ka viņiem patīk mūs uzturēt slimus, jo tas viņiem ļauj pieturēties. Šī slimā smadzeņu daļa, es jūtu, cīnās, lai paliktu dzīva tāpat kā jebkura cita mūsu smadzeņu daļa; tā cīņa tikai vairāk kaitē mūsu veselībai. Es neteiktu, ka tas ir ienaidnieks, bet tas noteikti ir kaut kas, kas mums jāiemācās strādāt, lai mēs netiktu iestrēguši bedrēs, kurās jūtamies bezvērtīgi.
Mēs neesam nevērtīgi un noteikti esam pelnījuši parūpēties par sevi.
Jūs varat atrast Lauru vietnē Twitter, Google+, Linkedins, Facebook un viņas emuārs; arī redzēt viņas grāmatu, Projekts Dermatillomania: stāsti aiz mūsu rētām.
Laura Bartona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
