Galds tikt galā ar situāciju izraisošām situācijām
Spēja tikt galā priekšā situācijas, kas emocionāli var izraisīt ir nenovērtējams. Padomājiet par došanos mājās brīvdienās. Gandrīz visiem, kurus es zinu, ir zināms stress, domājot par pašiem ceļojumiem, nemaz nerunājot par viņu ģimenes sistēmas dinamiku. Tikai domāšana par to var izraisīt zināmu satraukumu. Apzinoties mūsu ievainojamības faktorus un instrumentu komplekts Ja jums būs prasmes un resursi, kas jums pieejami pirms laika, jūs jutīsities kontrolēts un pārliecināts. Ja mēs slikti izturamies pret situācijām vai ļaujam mūsu ievainojamībai gūt vislabāko no mums, mēs, iespējams, jūtam nožēlu, sakāvi un paškontroles trūkumu; tas viss ietekmē mūsu pašnovērtējumu.
Kā efektīvi tikt galā ar priekšu
Tā vietā, lai nonāktu nesagatavotās situācijās, padomājiet par visiem iespējamajiem veidiem saglabājiet kontroli un saglabājiet vēsu. Es zinu, ka man ir nepieciešams projekts, pie kura strādāt, kad esmu ap radiem. Kad karstuma ir pārāk daudz, es dodos atpakaļ uz citu istabu un strādāju pie kaut kā cita, kas man ir svarīgs (ko es varu kontrolēt).
Pat ikdienas situācijas, piemēram, braucot ar pārpildītu metro vai iestrēgstot satiksmē, var satraukt mūsu nervus. Ja jums ir labs atskaņošanas saraksts, audiogrāmata vai persona, kurai varat piezvanīt, jūs varat saglabāt. Pārliecinieties, ka tas viss ir pieejams pirms laika. Šīs nedēļas vlogā es runāju par to, kā noteikt jūsu ievainojamības faktorus un izvēlēties prasmes, kā efektīvi tikt galā.
Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.
