Pārdomājiet, ko nozīmē būt vīrietim, lai paaugstinātu savu pašnovērtējumu

Daudzi vīrieši pārņem šo domu par to, ko nozīmē būt vīrietim, un, ja viņi tic, ka viņi ir - vai viņu pieredze - neiederas šajā modelī, tad viņi var justies norauti. Lai arī var būt grūti atdalīt vīrišķo normu spēku (nemaz nerunājot par to, kā viņi ietekmē jūs, apzināties), vīriešiem ir iespējams pārvarēt šo dzimuma ziņā unikālo pieredze, kas var izraisīt zemu pašnovērtējumu. Bet vīriešiem nav jāļauj kultūras cerībām, ko nozīmē būt vīrietim, šādi ietekmēt viņu pašvērtību.

Zems pašnovērtējums un slazds “ko nozīmē būt vīrietim”

Saskaņā ar pētījumiem ir 11 vīrišķīgas normas, kas iemieso to, ko nozīmē būt vīrietim: uzvara, emocionāla kontrole, riska uzņemšanās, vardarbība, vara pār sievietēm, dominēšana, rotaļu dzīvesveids, pašpaļāvība, darba prioritāte, nicinājums pret homoseksuāļiem un vajāšana statusu.¹

Ja vīrietim šķiet, ka viņš neatbilst vienai vai vairākām no šīm normām, viņš var justies kā vīrieša neveiksme, kas var izraisīt zemu pašnovērtējumu. Tāda pieredze kā bezdarbs, vientuļa vai seksuāli neaktīva darbība, bez emocionālās kontroles (iespējams, sliktas garīgās veselības dēļ) un

meklēt palīdzību no citiem var likt vīriešiem domāt, ka viņi ir “vāji”, “patētiski” vai “bezprātīgi”. Protams, šī dzīves pieredze ikvienam var novest pie negatīva viedokļa veidošanās par sevi, taču vīriešiem ietekme uz pašnovērtējumu var būt unikāla.

Dažiem vīriešiem var būt arī personības tipi, kas neatbilst stereotipam par to, ko, viņuprāt, nozīmē būt vīrietim; tas ir, kāds, kurš ir drosmīgs, pārliecinošs, izteikts un stoisks. Daudzi vīrieši ir kautrīgi, intraverti, klusi un jūtīgi. Iedzīvotāju vidū 15-20% atbilst kritērijiem augsta jutība.² Vīriešiem un sievietēm šī īpašība ir vienāda.³

Tomēr jutīgiem vīriešiem var šķist, ka tā ir bezjēdzīga iezīme, ka tikai sievietēm jābūt jūtīgām, nemaz nerunājot par ļoti jūtīgām. Dzīvojot kultūrā, kas sagaida, ka vīrieši ir izturīgi un nerauda un neizrāda ievainojamību, iejūtīgs vīrietis var likt jums justies neparasti vai nepilnīgi. Varētu domāt, ka esi pūtīte vai plānas ādas. Kad jūs piezvanāt sev vai citi zvana, arī jutīgs, tas var ietekmēt jūsu pašnovērtējumu. Bet jums nav jāļauj šiem uzskatiem ietekmēt jūs šādā veidā.

Tas, ko nozīmē būt vīrietim, ir jūsu lēmums

Laiki mainās. Daudzi vīrieši noraida šīs vīrišķīgās normas par labu tām, kas veicina viņu labsajūtu un veselīgas attiecības. Londonas Universitātes koledžas (UCL) publicētais pētījums atklāj, ka 97% aptaujāto vīriešu vēlas tādas īpašības kā uzticamība un uzticamība.⁴ Tikpat augstu tika novērtēta arī godīgums un lojalitāte, jo macho, playboy un stīva augšlūpa tika uzskatīti par mazāk svarīgiem. Faktiski pētījumā iesaistītie vīrieši bija gatavi atklāties par savu garīgo veselību. Ņemot vērā, ka stīva augšlūpa un nevēlēšanās meklēt palīdzību ietekmē augsto vīriešu pašnāvību līmeni, šī tendence ir diezgan pārliecinoša.⁵

Neuztraucieties, ja jums neatbilst stereotips par to, ko nozīmē būt vīrietim. Kaut arī tādas frāzes kā “esi cilvēks” un “saņemiesVīrieši var likt vīriešiem apspiest savas emocijas un ievērot stingra puiša stereotipu veidot viņu pašvērtību ņemot vērā viņu tikumus, piemēram, rūpējoties, uzticīgi un godīgi. Šo īpašību vērtības redzēšana un to attīstīšana ir efektīvs veids, kā paaugstināt pašnovērtējumu.

Pašcieņa ir būtiska arī zema pašnovērtējuma novēršanai. Jutīgi vīrieši var vai nu noraidīt, un izjust nicinājumu par to, kā viņi patiesībā ir, vai arī viņi var pieņemt un pieņemt viņu dabu, kas ir tik daudzējādā ziņā vērtīga. Ja jūsu domas virzās pirmā virzienā, atbildiet ar pēdējo. Tas ir veids, kā jūs veidojat pašnovērtējumu.

Resursi

¹ Mahaliks, Dž. R., Locke et al (2003). Atbilstības izstrāde vīrišķo normu uzskaitei. Saņemts 2017. gada 8. novembrī no vietnes PsychWiki.

² Morins, Ā. (n.d.). Ko garīgi spēcīgi cilvēki nedara. Saņemts 2017. gada 9. novembrī no vietnes PsychologyToday.com

³ Beldens, R. (2012, 27. novembris). Es esmu ļoti jūtīgs cilvēks. Saņemts 2017. gada 9. novembrī no vietnes GoodmenProject.com

⁴Tātad macho? Nē, vīrieši vienkārši vēlas būt uzticami kungi. Iegūts 2017. gada 13. novembrī no The Times

⁵ Woolfe, S (2017. gads, 27. marts). Pētījums atklāj, kāpēc vīriešu pašnāvību līmenis ir tik augsts. Saņemts 2017. gada 9. novembrī no vietnes TheCanary.co