Trauksme, attiecības un pašnovērtējums: mīlas stāsts

Nemiers var samierināties ar attiecībām un pašnovērtējumu. Valentīna diena šonedēļ atzīmēs arī mani un mana partnera pāris gadu jubileju. Man ir paveicies. Mums ir ļoti ciešas, vienlīdzīgas un laimīgas attiecības. Tomēr iemīlēšanās un iemīlēšanās process ir bijis grūts, un mani visu laiku ir ievainojusi mana depresija un trauksme. Nemiers ietekmē attiecības un pašnovērtējumu.

Trauksmes un pašnovērtējuma jautājumi attiecībās rada sarežģījumus

Īso stāstu “mums” versija ir bijusi diezgan idilliska. Es biju kautrīga pirmā kursa studente, kura nekad nedomāja, ka skaists, vecāks zēns visā gaitenī viņu pamanīs, kamēr viņš to nedarīs. Mūsu attiecību agrīnie laiki bija sapņaini izspēlēti garās pastaigās pa mūsu lauku pilsētiņu, kur es nespēju noturēt smaidu pār manu seju. Agrākās sarunas par pēcpusdienas kafiju pārvērtīsies līdzcietīgās vēlā vakara diskusijās un svētlaimīgos melos, kur mēs būtu varējuši būt vienīgie divi cilvēki pasaulē.

Kad esam nobrieduši, mūsu attiecības ir nostiprinājušās. Pāris rindkopu es nespēju pietiekami skaidri izteikt, kā laipna un brīnišķīga cilvēka savstarpēja mīlestība un atbalsts var izgaismot pat tumšākās stundas. Ja jūs pats esat zinājis šāda veida mīlestību, tad, protams, man tas nav jāizsaka tālāk.

Zems pašnovērtējums no trauksmes sāpina manas attiecības kā jaunam pieaugušajam

Mūsu attiecību garā stāsta versija tomēr ir nedaudz sarežģītāka. Jāsaka, ka es no tā cietu zems pašnovērtējums kā jaunam pieaugušajam būtu bijis nopietns nepietiekams novērtējums. Iepazīšanās, nedaudz sakot, bija izaicinājums. Man bija grūti noticēt, ka kāds mani uzskatīs par pievilcīgu, nemaz nerunājot par vēlmi nodibināt man nopietnas attiecības.

Man bija slikta veiksme, kad runa bija par sirds jautājumiem. Es datēju cilvēkus ar to, ka es neesmu šķitis attāli pievilcīgs, un ļāvu viņiem mani izmantot un sāpināt, nožēlojot pateicību par to, ka esmu “gribēts” fiziskā veidā. Mani piespieda darīt lietas, kuras es vēl nebiju gatava. Es pat zaudēju jaunavību kādam, kurš nākamajā dienā mani pārņēma kā joku. Mani agrīnie mīlestības meklējumi apstiprināja manu vērtējumu, ka mīlēšanai manī nepietika ar pilnīgu cilvēku.

Vai satraukums ļautu man radīt labu pašnovērtējumu un veselīgas attiecības?

Ciešanas, kā es to esmu darījis ar garīgām slimībām, nemieru, es nekad nedomāju, ka man tas būs pa spēkam veselīgas attiecības un tas ir satraukums, kas joprojām izceļ galvu pat tajos brīžos, kad es tik tikko spēju sevi atturēt no dziedāšanas ar laimi. Mūsu attiecību pirmajās dienās man nepatika fotografēt mūs un vairākus mēnešus pēc tam nemainīju savu facebook statusu. Es negribēju radīt neko tādu, kas man likās, ka man beidzot nāksies drupināt un aizmirst.

Es jutos tā, it kā es nēsātu dārgu vāzi, ka vismazākā nepareiza kustība sagrauj neatgriezeniski, un, kas ir pats sliktākais, es jutos tā, it kā es sev satrauktu, cik sāpīgi tas neizbēgami būs. Neraugoties uz to, es pamanīju, ka esmu iemīlējusies tikpat viegli un nejauši kā iemīlējusies mana sirds jutās tā, it kā tā būtu 1000 stāstu augsta, uzspridzinot katru Valentīna dienas kartītes klišeju pasaule.

Lai arī mīlestība mani pārveidoja, es, protams, joprojām lielākoties biju es ar visu savu dažādo bailes un satraukums. Kā zina ikviens, kam ir garīgās veselības problēma, pilnībā atverot sevi kādam un ļaujot sev būt neaizsargātam var būt drausmīgi. Manai otrajai pusei pēkšņi nācās saskarties ar meiteni, kurai dažreiz nācās gulēt ar ieslēgtu gaismu, kliedza un bez iemesla sitās pret sevi, un viņai bija paniskas krīzes, kas varēja ilgt stundas vai pat dienas pēc beigām. Pirmoreiz atrodoties tik tuvu citam cilvēkam, tas var būt saspringts jebkuram, bet cilvēkam, kam ir garīgās veselības problēmas, tas var būt īpaši pārbaudījums. Tas, ka kāds redz jūs pie vissapīstītākās un paranojas, var satraukt abus iesaistītos cilvēkus.

Tādu attiecību veidošana, kas nekaitē pašnovērtējumam un palīdz satraukumam

Tā ir pietiekami liela cīņa, lai ikviens, kam ir garīgās veselības problēmas, spētu izveidot stabilu identitāti un varētu pārliecinoši dalīties ar šo identitāti ar citiem. Tas kļūst vēl sarežģītāk, ja jūs atradīsit sevi, kas apvieno savu identitāti ar citu. Attiecību nodibināšana ir saistīta ar nedaudz juceklīgu procesu, kurā sevi “saliedēt”. Ja neesat precīzi pārliecināts, kurš ir jūs pats, tas var justies biedējoši.

Turklāt mana otra puse ir izteikta, izteikta un izteikti izteikta pārliecinātāka sociālā persona nekā es. Man pašā sākumā bija vieglāk nemanāmi pārdomāt viņa uzskatus un pārņemt viņa mūzikas un filmas gaumi. Es baidījos, ka mēs esam atsevišķi. Es biju nobijies, ka kļūdījos. Man patiešām bija jāveic ļoti dziļa elpa, pirms es biju gatavs ienirt un izcelt īsto mani (Uzticoties un paužot savu viedokli ar satraukumu).

Trauksme un tuvojošās attiecības, kas sniedz labumu pašnovērtējumam

Trauksmes un depresijas slimniekiem ir jāapzinās, kā viņi tuvojas nopietnām attiecībām. Man ir paveicies ar to, ka pēdējos sešus gadus esmu atradis kādu cilvēku, kurš ir bijis ļoti laipns un pacietīgs ar mani uz katra soļa un šķēršļiem. Jums tas ir vajadzīgs. Jums ir nepieciešams kāds, kurš uzklausīs jūs nemierīgas, atkārtotas domas kā arī jūsu joki un viegls čita tērzēšana. Jums ir nepieciešams kāds, kurš zina, kā pateikt pareizo lietu īstajā laikā, kad jūtaties kā apkārt pasaule sabrūk. Nesamierinieties ar kaut ko mazāk.

Kad jūs atradīsit kādu īpašu, pārliecinieties, ka varat būt atvērts ar viņiem par savām problēmām, kad un kad jūs izvēlaties iesaistīt viņus šajā personīgajā savas dzīves daļā. Runā ar viņiem un ļauj viņiem saprast. Nebaidieties atvērties un dariet viņiem zināmu visu jūs. Vissvarīgākais ir izdomāt identitāti, kas ir atšķirīga no viņa vai viņas. Pārliecinieties, ka nodarbojaties ar atsevišķiem hobijiem un atvēliet laiku sev, lai apsvērtu savas domas un viedokli. Lasiet grāmatas, tērzējiet ar jauniem draugiem, pasūtiet ēdienus, kas ir atšķirīgi, kad viņi dodas uz randiņu. Neaizmirstiet izaugt gan kā cilvēks, gan kā pāris.

Katru dienu iemīlēties prasa laiku un pūles, un tas ir process, nevis esamības stāvoklis. Tas ne vienmēr ir ideāls kā filmās. Tomēr ar īsto cilvēku tas var būt daudz labāk nekā perfekti.

Kā nemiers ietekmē jūsu romantiskās attiecības un pašnovērtējumu

Atrodiet Jūliju Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn un plkst viņas emuārs.