Draudzība un garīgā veselība: cilts izvēle

Kā jūs zināt, kuras draudzības palīdz jūsu garīgajai veselībai? Nesen es aprakstīju garīgās veselības ieguvumus, kas saistīti ar sevi draugu cilts, kas jums palīdzēs. Tomēr kā mēs zinām, kas pieder šai ciltij? Dažreiz apkārtējie cilvēki var radīt toksiskas attiecības vai varbūt vienkārši neatbalsta. Man ir vajadzīgi gadi, lai rūpīgi izveidotu savas draudzības saites ar savu garīgo veselību, tāpēc es gribēju padalīties ar dažiem maniem izmantotajiem kritērijiem.

Kā atpazīt draudzības, kas palīdz garīgajai veselībai 

Vai jūsu draudzība ir pozitīva?

Ne visas draudzības rada labu garīgo veselību. Tātad, ja jūs meklējat cilti, kas jūs atbalstītu, pozitivitāte ir svarīgākais kritērijs. Aptuveni reizi gadā es pabeidzu “draugu uzkopšanu”, kurā katru savu draudzību novērtēju par savu garīgo veselību. Tajā laikā es nosaku, vai mūsu mijiedarbība ir vismaz 50% pozitīva vai labāka. A pozitīva mijiedarbība ir tas, kas man ļauj justies labāk, jo esmu saistīts ar šo cilvēku. Es saprotu, ka tas ir subjektīvs pasākums, un, kad esat garīgās veselības lejupslīdes laikā, viss šķiet negatīvs. Tomēr jūs varat viegli uzzināt, vai tas, ko jūs piedzīvojat, ir

jūsu garīgās slimības simptoms vai patiesas bažas, uzdodot šādu jautājumu: vai visas manas draudzības parasti šķiet negatīvas vai arī tikai dažas, kamēr pārējās šķiet ok vai labas? Ja atbilde ir negatīva, jūsu pieredzi, iespējams, ietekmē jūsu slimība.

Lielisks veids, kā veikt šo novērtējumu, ir meklēt tekstu, e-pastu un sociālo mediju apmaiņas aptuveni ar pēdējo mēnesi ar šo personu. Jūs ātri varēsit pamanīt modeļus - vai pavedieni ir dramatiski vai iepriecinoši? Lasot to, vai jūs jūtat stresu vai smaidāt?

Vai jūsu draudzība ir godīga?

Draudzības palīdz garīgajai veselībai, kad attiecības ir godīgas. Vai jums liekas, ka varat godīgi un vaļsirdīgi dalīties savās cīņās ar attiecīgo cilvēku? Ja nē, tas nenozīmē, ka jūsu draudzība ir kaitīga; tas var vienkārši nozīmēt, ka persona nepieder tavs visintīmākais loks. Varbūt viņa tā vietā pieder pie nejaušāka paziņu loka.

Jūs vēlaties, lai cilts cilvēki varētu jums aktīvi palīdzēt smagajā laikā. Ja jūs nevarat būt godīgs pret šīm grūtībām, šī persona nevarēs jūs atbalstīt. Nekaunieties par šo tuvības trūkumu; ne visi ir izgriezti, lai būtu citu cilvēku cilts. Citiem vārdiem sakot, diskomforts, daloties ar negatīvajiem mirkļiem, ir parasts, un tas nepadara jūs par sliktu draugu. Jums nav jāuzticas (un atklāti sakot, nevajag) uzticēties ikvienam ar savām visdziļākajām domām.

Protams, es izmantoju daudzus citus kritērijus, lai izvēlētos man vistuvākos, taču šie divi ir skaidrs sākums. Īpaši, ja jūs tikko sākat apzināti izvēlēties savu iekšējo loku, šo draudzību lakmusa testi var dot jums labu sākuma vietu, kad tiek pārbaudītas draudzības viņu garīgās veselības jomā vērtību.