Kā tikt galā pēc vilšanās vai sirds sāpēm

Vai jūs kādreiz esat bijis kaut kā vīrietis vai vīrietis tik ļoti vīlies vai domājis, ka domājat, ka vairs nevarat turpināt? Varbūt tā bija slikta pakāpe, darba zaudēšana, sabrukums, vai noraidījums. Jebkurā gadījumā jūsu prāts var sapīties tīmeklī negatīvas emocijas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā tikt galā pēc vilšanās vai sirds sāpēm.

Veidi, kā tikt galā ar vilšanos

Raudi

Neatkarīgi no jūsu dzimuma, vecuma vai cilvēku teiktā, raudāšana ir pieņemama reakcija uz smagām situācijām. Tik daudziem cilvēkiem ir galvā, ka raudāšana padara viņus vājus; tā nav. Tā ir zīme, ka kaut kas tevi dziļi ietekmē. Atzīšana, ka raudāt ir labi, ir pirmais solis uz dziedināšanu.

Pieņemiet mīļoto cilvēku palīdzību

Kaut arī raudāšana jums ir pieņemama un veselīga, ir svarīgi runāt ar saviem mīļajiem par to, kā tikt galā pēc vilšanās. Viņi ir cilvēki, kas zina jūsu potenciālu un to, ko jūs varat piedāvāt pasaulei. Tie ir cilvēki, kas parādīs, kā atkal smaidīt un pasmieties. Laime un smiekli ir to pamatelementi garīgās veselības labsajūta.

Atcerieties, ka grūti laiki nebūs mūžīgi

Vilšanās un dzirdes pārtraukumi sākumā šķiet kā pastāvīgas rētas. Tomēr galu galā jūs atklāsiet, ka tās ir tikai īslaicīgas neveiksmes. Klišejai "Kas tevi nenogalina, tas padara tevi stiprāku" ir pamatojums. Nē, tas neatvieglo grūtās situācijas, kā arī nepadara tās mazāk sūkāt. Bet jūs varat iziet cauri viņiem, nedaudz atzīstot un aptverot tos miera un laimes mirkļi.

Rakstiet par savu dusmu

Pārdzīvojot grūtos laikus, jums ir tiesības uz to jūties dusmīgs. Tomēr tam, ko jūs darāt ar šīm dusmām, ir sekas. Ja rakstīšana ir tas, ko jums patīk darīt, domu un jūtu izrakstīšana privātā žurnālā var palīdzēt apstrādāt, no kurienes rodas jūsu dusmas un kā ar to pareizi rīkoties. Uz priekšu un pierakstiet miljonu zvērestu. Tad saplēsiet papīru, lai atbrīvotu dusmas, neradot nevienam citam nekādu kaitējumu.

Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk

Dažreiz negatīva notikuma sekas liek aizdomāties, vai esat pelnījis postu. Bet, lūdzu, atcerieties, ka tā nav taisnība. Jūs esat pelnījuši mieru un laimi savā dzīvē. Jūs esat pelnījis izbaudīt lietas, kuras piešķiriet savai dzīvei mērķi un nozīmi. Pat tad, kad prāts jums saka citādi, mēģiniet izdarīt vienu lietu, kas jums patīk. Ja jūs pats to nevarat izdarīt, lūdziet draugam jums palīdzēt.

Sazinieties ar speciālistu pēc palīdzības

Kaut arī šie pārvarēšanas paņēmieni man ir palīdzējuši sarūgtināt un sāpināt sirdi, es neesmu garīgās veselības profesionālis. Ja jums nepatīk kāds no šiem padomiem vai ja vēlaties saņemt palīdzību, lūdzu, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu.

Lai uzzinātu vairāk par to, kā tiku galā ar savu pēdējo vilšanos, noskatieties zemāk redzamo videoklipu.