Kad depresija liek jums parādīties patmīlīgi

Bieži tiek teikts, ka attiecības ir divvirzienu iela - ka jūs izkļūstat no tā, ko ievietojat. Tātad, kā jūs uzturat attiecības (platoniskas, romantiskas vai ģimenes), kad jūsu garīgā veselība traucē jūsu spēju atbalstīt citus? Kad jūs tik ļoti nodarbina domas un atgremojumi, ka jums pat prātā neienāk reģistrēties tuvākajiem cilvēkiem? Protams, nepāra izlēcienu var piedot, bet kā hroniskas, ilgstošas ​​depresijas gadījumā jums izdodas pārliecināt citus cilvēkus turēties apkārt? Kā tu viņiem saki, ka neesi egoists - tikai cieš?

Apkārtējiem cilvēkiem depresija var izskatīties kā egoisms

Iepriekšējā ierakstā es pārdomāju, kā mana depresija un obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OCD) apslāpēja manu spēju darīt kaut ko produktīvu. Depresija ir veids, kā noslēgties sienās ap jums - apdzīvot savu prātu ar tik lielu troksni, ka jūs efektīvi ieslēdz sevi pašu radītajā garīgā cietumā, nespējot pietiekami ilgi samazināt skaļumu, lai koncentrētos uz kaut ko cits. Tomēr mēs bieži neuzskatām, kā tam ir jāpievēršas apkārtējiem cilvēkiem - kā jājūtas, vērojot, kā kāds, kas viņiem rūp, acīmredzot pārstāj rūpēties par jebko, arī par viņiem.

Manā dzīvē nav daudz cilvēku, bet tie, kas man ir, ir fantastiski. Es zinu, ka tad, kad biju zemākajā līmenī, es izturējos tā, lai kāds cits būtu licis skriet pa kalniem. Objektīvi runājot, tajā laikā es nebiju pelnījis viņu mīlestību un atbalstu. Es biju tāls, vienaldzīgs, īss un neuzticams. Es pārtraucu jautāt, kā viņiem klājās, aizmirsu jubilejas un dzimšanas dienas, atbrīvojos no plāniem un ignorēju ziņas. Un tomēr viņi iestrēga. Tas liecina ne tikai par to, ka viņi ir brīnišķīgi cilvēki, bet arī par godīguma nozīmi. Cilvēki, uz kuriem es atsaucos - tie, kas iestrēga - bija vienīgie cilvēki, par kuriem es biju stāstījis un es patiešām ticu, ka, ja es nebūtu bijis godīgs pret viņiem, daudzi no viņiem būtu staigājuši prom. Es to zinu, jo esmu bijis žoga otrā pusē, un gāju prom.

Būt godīgam pret depresiju var ietaupīt jūsu attiecības

Kad es biju daudz jaunāks, ļoti tuvs draugs sāka izrādīt visu uzvedību, kuru es aprakstīju iepriekš. Mēs mācījāmies dažādās koledžās, tāpēc lielākā daļa saziņas notika pa tālruni, bet, kad pagāja mēneši, es sāku pamanīt modeli - vienmēr es biju tas, kurš zvanīju vai nosūtīju ziņojumu, vienmēr es uzdevu jautājumus, un viss, ko viņa, šķiet, darīja, bija sūdzība par to, cik ļoti viņa ienīst savu māju, draugus, grādu un viņu ģimene. Tas bija tāpat, kad mēs bijām mājās brīvdienās, un es jutu savu pacietību, valkājot plānas. Pēc diviem gadiem, kad jutos, ka viņa vairs par mani nerūpējas, es atteicos. Es pārtraucu zvanīt un ļāvu attiecībām nomirt.

Tagad ir pagājuši gadi, un mēs abi esam gājuši tālāk, bet man tagad ir skaidrs, ka viņa šajā periodā bija dziļi nomākta. Pilnīgi iespējams, ka tobrīd viņa pati to neapzinājās, bet, ja būtu zinājusi un vai būtu man pateikusi, es zinu, ka to darīšu ir bijuši daudz labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar izmaiņām mūsu attiecībās, un viņiem bija daudz vairāk pacietības pret viņas acīmredzamo egoisms. Jo viņa nebija savtīga - viņa cieta.

Tāpēc es atkal uzskatu, ka es lūdzu jūs atvērties - būt godīgam par to, kā jūs jūtaties ar cilvēkiem, kurus mīlat. Godīgums var izglābt attiecības uz sabrukšanas robežas, parādot otram, ka jūs par viņiem rūpējaties pietiekami, lai dalītos ar kaut ko dziļi personisku. Tas arī palīdz viņiem saprast, kāpēc jūsu izturēšanās pret viņiem varētu būt mainījusies. Jūs neesat egoists - jūs ciešat.