Vai darbā vajadzētu lietot depresijas nap?

Internets depresijas nap raksturo kā nomākta cilvēka darbību, kas guļ daudz vairāk nekā tas ir nepieciešams, lai izvairītos no viņu depresijas. Protams, tas ir neveselīgi, nemaz nerunājot par to, ka to nav iespējams izdarīt darbā. Man tomēr depresijas nap ir pozitīvs depresijas pārvarēšanas mehānisms un tikai tad, ja autiņbiksītes ilgums ir ierobežots līdz 20 minūtēm. Kad depresijas nap ir laikiestatīts un mērķēts šādā veidā, kā tas var būt nekas cits kā veselīgs?

Atpakaļ, kad es strādāju no plkst. 9:00 līdz 17:00. darbs, es atceros, ka es biju produktīvāks dienās, kuras pārvilku. Pēc pusdienām es gāju visu ceļu uz vientuļu biroju ēkas stāvu un mierīgi gulēju ar savu telefona modinātāju, kas iestatīts uz 20 minūtēm. Mans pēdējais darbs pie galda bija 2016. gadā, un, kaut arī mani nebija diagnosticējis eksperts (tas notika 2018. gadā), man kādreiz bija depresijas epizodes tajā pašā laikā. Es jūtos viszemākais pēcpusdienās, un šo autiņu uzņemšana man patiešām palīdzēja justies daudz jautrākam. Faktiski, ja tas nebūtu paredzēts šiem napsiem, es, iespējams, būtu nonācis atlaists zemas produktivitātes vai kāda šāda iemesla dēļ.

Citiem vārdiem sakot, jūs neatradīsit lielāku depresijas atbalstītāju nekā es. Es uzskatu, ka viņiem ir brīnumaini dziedinošie spēki prātam, ķermenim un dvēselei. Viņi man pat ir palīdzējuši sarunāties pašnāvības mēģinājums.

Kā veikt depresijas nap darbā

Lielākais šķērslis, kas rodas autiņu apdzīšanas gadījumā, ir skumjš fakts, ka vairums darba vietu neatbalsta un neveicina nakšņošanu darba laikā. Man gadās pazīt kādu darbinieku, kurš tika maldināts kā slinks, kad pie sava galda paņēma pāris šādus autiņus. Viņa uzlabotā produktivitāte palika nepamanīta, un menedžeris sāka viņu atlaist, līdz viņš aizgāja. Ja jūsu priekšnieks vai vadītājs ir tikpat neelastīgs, vislabāk ir būt diskrētam.

Apskatiet zemāk esošo videoklipu, lai redzētu, kā veikt depresiju naktī, neriskējot vai neizceļoties ar priekšnieku.

Kopumā depresijas nap ir ātrs labojums, lai sāktu prātu, kad jūtaties satraukts, noguris vai vienkārši nepieciešams pārtraukums no dzīves kopumā. Tas ir risks, kuru var būt vērts ņemt vismaz vienu reizi darbā.

Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.