Kas ir trauksmes izraisītājs?

Kā viens no pastāvīgajiem trauksmes blogeriem šeit HealthyPlace, es diezgan daudz laika pavadu, domājot par to trauksmes traucējumi. Laikā starp dzīvošanu ar nemieru, sarunu ar citiem, kas dzīvo ar trauksmi, rakstīšanu par trauksmi un lasīšanu par trauksmi, esmu uzkrājis diezgan daudz zināšanu. Tas ir labi, jo man rodas daudz jautājumu.

Starp tiem: Kas ir trauksmes izraisītājs? Kas izraisa sprūda? Kā var jāizvairās no trauksmes izraisītājiem? Diemžēl īsta, konkrēta “atbilde” uz nevienu no šiem jautājumiem, izņemot pirmo, nav. Mēs varam definēt, kas ir trauksmes izraisītājs.

Bet nav pārsteidzoši, ka definīcija nav īsti noderīga:

Trauksmes izraisītājs ir objekts vai situācija, kas var izraisīt jūsu trauksmes simptomu parādīšanos.

Skaidrs kā dubļi, vai ne?

Vienkāršs trauksmes izraisītāja piemērs

Sieviete, kuru es pazīstu, ir nobijusies no zirnekļiem. Tas ir bieži sastopams satraukums, bet ar viņu tas ir pieaudzis līdz a līmenim fobija (arachnofobija, precīzāk sakot).

Ja zirneklis rutinātu viņas priekšā ārā normālā dienā, viņas satraukuma simptomi būtu

iedarbināta. Citiem vārdiem sakot, vienkārša zirnekļa ievešana attēlā izraisītu trauksmes simptomus.

Tur jūs ejat, vienkāršs trauksmes izraisītājs.

Kāpēc citiem ir tik grūti saprast trauksmes izraisītājus

Cilvēki, kas dzīvo ar trauksmi, ieskaitot sevi, daudz laika pavada, domājot, kāpēc citiem ir tik grūti saprast trauksmes izraisītājus. Kā mēs redzējām iepriekš, šī koncepcija nav tik sarežģīta.

Dziļi, es ticu cilvēkiem darīt saprast trauksmes izraisītājus. Viņi nesaprot, kāpēc ir noteiktas lietas ir trauksme izraisa, un viņi bieži vien nesaprot mūsu reakciju, kad esam izsaukuši.

Lai izskaidrotu sīkāk, es jums norādu uz visām tām mēmām Facebook, kas norāda uz mājas degšanu, un uz attēla ir šāds teksts: “Es redzēju zirnekli, tāpēc es māju nodedzināju.” Sprūda ir zirneklis. Mēs to iegūstam.

Bet lielākā daļa cilvēku nesaprastu reakciju uz mājas sadedzināšanu.

Atcerieties, ciktāl mēs vēlamies, lai cilvēki mūsu dzīvē izprastu mūs, mums jābūt izpratnei par viņiem. Viņu nopratināšana, apjukums vai pat dusmas nebūt nenozīmē uzmundrinājumu.

Papildpunkti: Man tas palīdz paturēt prātā šo citātu:

“Nekad nelieciet ļaundarībai to, kas ir pietiekami izskaidrots ar stulbumu.” ~ Roberts Dž. Hanlons

Jūs varat atrast Gabe vietnē Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, un viņa vietne.