Svarīgums būt vienatnē, kamēr nemierīgi

Daudziem no jums, dzirdot mani, iesakām būt vienatnē, kamēr nemierīgi var šķist sveši, ja ne pat neproduktīvi. Galu galā bieži sastopams ieteikums cilvēkiem ar jebkādām garīgām slimībām ir saglabāt veselīga atbalsta tīkls lai jūs nokļūtu grūtos laikos. Es nepiekrītu šim ieteikumam, jo ​​es domāju, ka tas ir ārkārtīgi svarīgi jūsu garīgajai veselībai. Tas, ko es iesaku, ir tas, ka šajos laikposmos paaugstināts satraukums, var būt noderīgi atkāpties no visiem un ļaut sev būt vienatnē ar domām.

Ļaujiet man sniegt jums piemēru. Reiz, atrodoties darbā, es pēkšņi kļuvu ļoti satraukts. Es nezinu, kāpēc, un pat nav svarīgi, kāpēc - jēga ir tā, ka es biju tajā vietā, kur biju nespējot neko koncentrēt. Es mēģināju izspiest stresa bumbiņu, kuru turēju pie datora, un apskatīju sava kaķa attēlus, taču sajūta nepazuda. Lai dotu sev mieru, es vairākas minūtes pavadīju, ejot kāpņu telpā pie biroja, kur es varētu būt viena.

Kad es biju viens, kamēr nemierīgs

Tas palīdzēja vairāku iemeslu dēļ. Atrodoties pūlī, kad uztraucas - īpaši darbā -, jūs varat pasliktināties. Paredzams, ka mēs uzturēsim pieklājības stāvokli, un, ja jūs uztraucaties, mums ir smagi jāstrādā, lai saglabātu šo pieklājības stāvokli tur, kur tam vajadzētu būt. Tas iztukšo un var saasināt mūs

trauksme, jo mēs neizbēgami sāksim uztraukties par uzstāšanās turpināšanu.

Būt vienatnē nozīmē par to neuztraukties. Tas dod mums iespēju dažas minūtes veltīt uzmanību tikai tam, kas notiek mūsu pašu galvā. Mēs, ja iespējams, varam noskaidrot mūsu satraukuma cēloni, sastādīt plānu tā kontrolei, pārdomāt cilvēki mūsu atbalsta tīklā, lai vajadzības gadījumā sazinātos un, iespējams, pats galvenais, veltiet minūti atpūtai.

Drosme būt vienatnei, kamēr nemierīga

Visgrūtākais, būdams vienatnē, būdams nemierīgs, patiesībā iegūst drosmi to darīt. Esmu pārliecināts, ka daudziem cilvēkiem ir biedējoša iespēja, piemēram, aiziet no darba, piemēram, veltīt laiku sev. Ja jums nav, runājiet ar savu priekšnieku un atklājiet savas garīgās slimības - cerams, ka viņi būs simpātiski.

Piedod, ka esmu neass, bet es esmu tik slima un nogurusi no cilvēkiem, garīgi slimiem vai kā citādi, savas karjeras labprāt izvēloties rīkoties kaitīgi viņu labklājībai. Tas nav tā vērts. Tas nekad nav tā vērts. Jūsu labklājība ir vissvarīgākā - jo ātrāk mēs šeit kolektīvi panāksim vienošanos, jo ātrāk mēs dzīvosim veselīgākā pasaulē.

Paturot to prātā, ja īpaši sliktas dienas laikā jums ir jāiziet ārpus mājas, lai būtu viens, vienkārši dariet to. Atstājiet neko nesakot. Ja kāds jautā, melo. Sakiet, ka jūs ejat uz vannas istabu vai kaut ko citu. Ja kāds kaut ko saka, kad atgriezīsities, sakiet viņiem, ka bijāt arī vannas istabā. Risks, ka izklausīsies pilnīgi egoistiski, neuztraucieties par to, ko viņi domā.

Es atkal negribu izklausīties tik skarbi kā es. Bet, kamēr mēs neveicam reālas izmaiņas veidos, kā mēs par sevi rūpējamies, šis skarbums ir ne tikai pamatots, bet arī pilnīgi nepieciešams.