Lielākajai daļai cilvēku ar trauksmi ir jāatrod veidi, kā pazemināt kortizola līmeni, lai mazinātu viņu trauksmi. Kortizols ir ķīmiska viela, ko ražo pa virsnieru dziedzeriem. Tā ir svarīga vispārējās un izturīgās veselības sastāvdaļa, jo kortizols dod jums enerģiju, lai stātos pretī izaicinājumi...
Turpināt LasītKā cilvēki ar trauksme, mums ir viegli padoties domai, ka visam, ko mēs darām, ir jābūt nevainojamam. Padomā par to. Tam ir jēga. Ja jūs uzskatāt, kā es bieži daru, ka jūs esat neveiksminieks, ka cilvēki parasti jums nepatīk un ka jūs principā neesat spējīgs kaut ko darīt pareizi, tad kāpēc nebūt...
Turpināt Lasīt2013. gada svētku laiks bija sliktākais manā mūžā. ES biju sērojot attiecību beigas. Es sēroju par savu neatkarību, jo man nācās atgriezties pie vecākiem. ES biju pašnāvības. Es biju salauzts. Kopumā es jutos kā katastrofa. Bet es tiku tam cauri. Nebiju pārliecināts, ka dodos, bet tomēr izdarīju....
Turpināt LasītMēs dzīvojam laikā, kad garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmes traucējumus, nopietnāk uztver kā slimības, kas tās ir. Pēdējos gados ir panākts reāls progress, samazinot garīgās veselības aizspriedumi apkārtējā trauksme. Mēs par to vairāk runājam un iemācāmies labāk ārstēt trauksmi. Arī ...
Turpināt LasītTuvojoties 2015. gadam, ļaujiet man sākt, novēlot jums visiem laimīgu Jauno gadu 2016. gadā no Ārstē trauksmes emuāru. 2015. gads man bija grūts, un nevaru teikt, ka man būtu žēl, ka to ieraudzīju. Bet es to arī beidzu ar cerību, ņemot vērā visu, ko esmu uzzinājis par sevi, dzīvo ar nemieru, un v...
Turpināt LasītVai jums kādreiz ir dienas, kad zvēru, ka cilvēki rīkojas naidīgi, rupji vai vienkārši godīgi dīvaini? Esmu pārtikas preču veikala kasiere, tāpēc visu veidu sociālo uzvedību redzu “savvaļā”, tā sakot. Un jā, es apzinos, ka mans nemiers var deformēt manu uztveri citu cilvēku, bet tas nevar pilnībā...
Turpināt LasītEsmu bijis skeptisks par noderīgām pēdiņām un pozitīvi apstiprinājumi ilgu laiku. Man viņi smird par nolieguma klātbūtni dažās pozitīvās domāšanas formās: uzturiet jautru fasādi, un viss būs kārtībā.Es neesmu pārliecināts par šāda veida filozofiju. Kaitīgi cilvēki ar zema pašapziņa viņiem vajadzī...
Turpināt LasītJūs droši vien zināt, ka 12 pakāpju grupas palīdz tādās lietās kā alkoholisms un atkarība, bet vai jūs zinājāt, ka 12 soļu grupas var palīdzēt arī trauksmes traucējumiem? Šādas grupas ir lielisks veids, kā mazināt vientulību, turklāt tās palīdz celt pašnovērtējumu un pateicība. Laika gaitā 12 pak...
Turpināt LasītMan ir ģeneralizēts trauksme (GAD), un man ir arī dažas nopietnas problēmas saistībā ar koncentrēšanos. Tāpat kā laikā, mana spēja koncentrēties uz gandrīz jebko vairāk nekā piecas minūtes vienlaikus smird. Ir dažas dienas, kad es tik tikko varu sastrīdēt divas saskaņotas domas kopā, un es zvēru,...
Turpināt LasītNav noslēpums, ka nemiera pārvaldīšana mīlas attiecībās var būt sarežģīta. Tas ir tāpēc, ka neko nevar izraisīt trauksmi, piemēram, intimitāti un ievainojamību no attiecībām. Nemierīgajai personai ir nepieciešams daudz riska, ja viņu nemiers redz intīms partneris, un tāpēc ir svarīgi, lai būtu da...
Turpināt Lasīt
Bērna ar ADHD audzināšana bieži palielina aprūpes problēmas. Ja esat tēvs ar ADHD, tāpat kā es, j...
A: Atgrūšanas jutīga disforija (RSD) nav medicīniska diagnoze, bet gan veids, kā aprakstīt noteik...
Kad mans mācību gads tuvojas noslēgumam, doma par atlaišanu man ir priekšplānā un centrā. Maijs v...