Miega trūkums var radīt reālas briesmas tiem, kas cieš no mums trauksmes traucējumi, it īpaši ilgtermiņā. Hronisks miega trūkums ir saistīts ar visu, sākot no sliktas koncentrēšanās un vairāk pakļautas nelaimes gadījumiem, diabētam, sirds slimībām un agrīnai mirstībai. Ironija ir tāda, ka garastā...
Turpināt LasītPirms daudziem gadiem mans labs draugs, kurš arī cīnās trauksme man pastāstīja stāstu par to, kā viņa redz savus traucējumus. Viņa sacīja, ka vizualizē savu satraukumu kā Neticami hulku - 1000 mārciņu zaļu briesmoni, kurš, kad tas parādīsies, draud saplacināt visu viņas ainavu. Viņa sacīja, ka ar...
Turpināt LasītViena no svarīgām prasmēm, kas jāiegūst, ja jums ir satraukums, ir iemācīties izvairīties no klupšanas nākotnē. Nākotnes klupšana, saukta arī par gaidāma trauksme, ir daļa no cilvēka stāvokļa iesaistīties iedomātajā nākotnē un paredzēt iznākumu. Ikviens to kaut kādā veidā dara. Tā ir viena no svē...
Turpināt LasītDaudzas manas dienas ar trauksmes traucējumiem sākas apmēram šādi: es pamostos un tad sev uzdodu jautājumu, kāpēc es aizkavējos tik vēlu (atkal) iepriekšējā vakarā. ES esmu bez miega, manas acis ir asiņojošas, un manas domas ir pelēks, virpuļojošs satraukuma lāse. Man ir spēcīga sajūta, ka es kau...
Turpināt LasītTrauksmes traucējumi var sabojāt jūsu veselību smalkā, slēptā veidā, kas nav uzreiz redzams. Lai gan vairums no mums zina skaidrākus veselības riskus, kas saistīti ar trauksmes traucējumiem (miega traucējumi un garīgā veselībapiemēram) trauksme var mazināt jūsu fizisko veselību mazos veidos, kam ...
Turpināt LasītViltus satraukums par trauksmi un depresiju, iespējams, ir bijis mūsos kopš brīža, kad homo sapiens pirmo reizi izkāpa no kokiem apmēram pirms 200 000 gadu. Cilvēki ar depresija, trauksme un panika, garīga slimība, un garastāvokļa traucējumi gandrīz vienmēr vēsturē ir bijuši diskriminēti. Tas noz...
Turpināt LasītKad esat noraizējies, paveikt lietas var justies kā Herkulesa pūles. Kā jūs saprotat savu uzdevumu saraksta priekšmetu jucekli, lai jūs to varētu reāli izdarīt darīt tos? Šajā amatā es izpētīšu dažas stratēģijas uzdevumu uzskaitīšanai, prioritizēšanai un izpildei.Trauksmes cilvēkiem ir grūti pava...
Turpināt LasītJūs varat atbruņot trauksmi, rīkojoties pretēji. Pretēja darbība ir uzvedības terapijas prasme, kas mazina pašiznīcinošās tieksmes. Un dzīvošana ar trauksmi var pārpilnībā radīt sevis iznīcināšanas iespējas. Lūk, daži veidi, kā mums, kam ir trauksme, izmantot pretēju rīcību mūsu labā."Jūs nevarat...
Turpināt Lasīt
Starp šizofrēnijas daudzajiem simptomu veidiem - kognitīvajiem, neiroloģiskajiem, uzvedības un em...
Video atskaņošanas saraksts par anoreksiju un to, kā sabiedrība un mīlas dēka ar slaidumu liek vī...
Lielākajai daļai parasto ļaužu dzeršana nozīmē laipnību, biedriskumu un krāsainu iztēli. Tas nozī...