Mēs savā dzīves malā mēdzam redzēt visu vai neko. Mēs skatāmies ārpus sava pagalma un nedomājam, ka mums ir pietiekami daudz laika, lai to visu izdarītu. Un mēģinājums to visu izdarīt vienā dienā ir garantēts, ka jūs apbēdinās un no tā gūs prieku. (Ak, jā, pagalmā ir prieks.)Kā ļaut priekam atgri...
Turpināt LasītKad sākās emocionālais amerikāņu kalniņu uzturēšanās mājās pasūtījums, daudzi no mums jutās vienādās daļās nobijušies un satraukti. Mēs baidījāmies, ka strādājam un mācāmies (vienlaikus) no mājām, bet arī sapņojāmies iznīcināt visus tos skapjus, atvilktnes un kastes, kas gadiem ilgi kavējušies. Š...
Turpināt LasītJ: “Mūsu ģimenē visiem ir ADHD. Mums visiem patīk kopīgi pavadīt laiku virtuvē, kas padara to par visgrūtāko vietu mūsu mājās, lai uzturētu organizētību. Katrā vietā tuvumā atrodas neatvērts pasts, dokumenti, piezīmes par darījumiem, pildspalva, lai izveidotu vairāk sarakstu, brilles utt. Kā mēs ...
Turpināt LasītVai ir kas sliktāks par pazaudētām atslēgām? Jums tikko tādi bija, jūs zināt, kur viņiem vajadzētu būt, un tagad jūs tērējat laiku, pārbaudot katru mājas kabatu un plaisu.Šo un citu mazo ikdienas lietu nepareiza ievietošana ir pārāk pazīstama un nomākta parādība daudziem cilvēkiem ar ADHD, no kur...
Turpināt LasītJ: “Kad nekārtība kļūst nekontrolējama līdz tādai robežai, ka nevienu neaicinu ciemos, jo nekārtības ir pārāk lielas, es sāku karu pret dezorganizāciju. Problēma ir tā, ka es ātri zaudēju motivāciju. Kā es varu saglabāt savu motivāciju tīrīt un būt stabilam organizatoram?Ikviens, kuram ir vai nav...
Turpināt LasītJ: “Man ir problēmas ar nekārtības sakārtošanu: es aizmirstu par priekšmetiem, kad tos nolieku, un tas rada savas problēmas. Vai ir kādi risinājumi?”Šeit mēs saskaramies ar mūžseno cīņu starp lietu izslēgšanu, lai jūs tās varētu redzēt, un tik liela vizuālā haosa radīšanu, ka neko nevarat atrast!...
Turpināt LasītSākot ar veļas mazgāšanu un traukiem un beidzot ar maltīšu plānošanu un pārtikas preču iepirkšanos, netrūkst mājsaimniecības darbu, kas jāpaveic — atkal un atkal un atkal.Tie ir garlaicīgi, atkārtojas un nepieciešami - kriptonīts ADHD smadzenes, kas iedegas par jaunumu, nevis to pašu veco pašu v...
Turpināt LasītVasaras rītausmā nepieciešami un noderīgi uzdevumi var būt acīmredzami (nomērīt bērniem peldkostīmus un čības, saules aizsargkrēmu uzkrāšana, veselības formu nodrošināšana nometnēm utt.), taču ADHD smadzenēm šīs darbības var būt grūti veikt uzsākt.Mans ieteikums izvairīties no pārslodzes un nodro...
Turpināt LasītJ: “Veikt mājas darbus ir garlaicīgi. Man ir grūti sākt, ja es vispār sāku. Tad, tā kā es gaidu tik ilgi starp tīrīšanām, darbs šķiet milzīgs. Kā es varu padarīt mājas darbus vieglāk pārvaldāmus un (varbūt) patīkami?”Rutīna un a labs atskaņošanas saraksts tev palīdzēs. Lūk, kā sākt: atveriet mūzi...
Turpināt LasītApgrūtinoša gludināšana. Baigā atkritumu tvertne skrien. Papīru kaudzes... un draņķīga veļa... un traki trauki. Tā kā ir tik daudz mājsaimniecības darbu, ko ienīst, ir grūti izvēlēties tikai vienu. Bet šeit ADDitude lasītāji dara tieši to, atklājot mājas darbus, uzdevumus vai darbus, kas viņiem v...
Turpināt Lasīt
"Mūsu diagnostikas definīcija ir ļoti neadekvāta, jo ignorējam emocijas, izziņu, dzimumu, hormonu...
Nav pieejams 19. oktobrī? Neuztraucieties. Reģistrējieties tūlīt, un mēs jums nosūtīsim atkārtoša...
Es nesen uzzināju, cik liela nozīme ir veselīgām aktivitātēm. Pagājušajā nedēļā man bija divas br...