Vai jūs dažreiz (bieži?) Jūtaties bez virzības? Es daru, un tas ir grūti; Es uzskatu, ka tas ir sarežģīts ļaudīm ar trauksmes jautājumiem kopumā, īpaši pēc traumas pārdzīvojušajiem pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS).Traumas dziedināšanas un trauksmes mazināšanas soļiPirmais solis: ārstējiet ...
Turpināt LasītVakar stundu pavadīju, izlemjot, vai piecelties no gultas. Tad vēl stunda izlemj, vai es jūtos piemērota, lai dušā vai kaut ko apēstu, pēc tam ievērojama laika ritēšana, cenšoties atbrīvoties no trauksmes, kas stāv starp mani un faktiski ģērbjas (pidžamas ir vilinošas, ļaunas, brīnišķīgas lietas)...
Turpināt LasītZiemassvētki: mīli to, ienīsti to - tas ir šeit. Un tu tāpat.Dažreiz struktūras zudums, pat uz dažām dienām, kad mēs pārstājam tik daudz enerģijas veltīt darbam vai ļaujam mūsu prātiem klejot pie iespējām lietās, mani aizrauj. Tas ir negaidīti. Vienlaicīgi jūs neesat apjucis, un jūs esat sajūta l...
Turpināt LasītBailes, kas tiek noliegtas, apspiestas, apspiestas vai izliktas prātā, nenobīstas.Trauksmes ārstēšana: “it kā”Man ir teicis, ka izturēšanās “it kā” es neesmu gandrīz tik ļoti uztraukta, cik esmu, ir noderīga lieta. Tas ir arī bīstami. Tāpat kā gandrīz ar jebkuru tehniku dažreiz ir labi, bet, ja j...
Turpināt LasītTā ir Pateicības nedēļas nedēļa ASV. Gan jau!Laiks iziet no svētdienas labākajiem, sagatavojoties dāvanām, ballītēm, firmas kokteiļiem, haotiskai ceļojumu organizēšanai un ģimenes salidojumiem.Dažiem no mums ir paveicies, ka viņiem tas viss ir pilnīgi ērti - lai būtu atbalstoši, silti draugi un ģ...
Turpināt LasītCik kaitinoša ir skala no 1 līdz 10, kad terapeiti uzdod jautājumus, kas vairāk izklausās pēc trīsstūra psihoterapija?Viens no maniem komentētājiem mani aizveda uz uzdevumu par to, ka par daudz (vai pat nemaz) nerunāju kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) uzvedības puse nesenā amatā. Tagad es jūs...
Turpināt LasītDažreiz trauksme liekas pilnīgi pieņemami izmest bērnu kopā ar vannas ūdeni, meklējot mieru un mieru. Pat ja tā rezultātā es sevi ienīstu, jo šķiet, ka es kaut ko sasniedzu Es nekad nevar būt. Kāds ir risinājums? Esiet, protams, kāds cits!Ja jūs būtu labāks, jums nebūtu problēmas ar satraukumu. N...
Turpināt LasītKā norādīja mans draugs, šonedēļ kibertelpā notika dīvaini: cilvēki bija normēšanas bēdas. To proporcionāli patiešām var izdarīt, tāpat kā jebkurš no mums varētu uzlikt skumjas, dusmas, noliegumu, bailes.Vai mēs gribētu pateikt: “Es ņemšu tikai tik daudz, bet ne vairāk?” Droši vien, daudz laika, ...
Turpināt LasītEs varētu vienkārši pateikt jā, bet tas to ļoti īsinātu. Ja tas šķiet mazliet 101, tas var būt, bet man jautāja un es domāju, ka ir vērts šo ziņu.Jums var būt trauksmes lēkme, bez panikas lēkmes.Panikas lēkmes ir precīzi definētas lietas. Tas nav nosacīts jēdziens. Termini trauksmes lēkme un pani...
Turpināt LasītLielāko daļu dienu es jūtu, ka es pārkāpju un ieeju, meklējot sev piemērotu vietu. Narcistiska fantāzija? Visu sāpju, kuras esmu turējis uz ledus, apgrieztais atspoguļojums... Stāsta daļas, kuras tiek cerētas, drīz aizmirstas un neticami ticamas, ka piepildīsies.Dzīvošana ar nemieru: kontrole?Es ...
Turpināt Lasīt
Ģimene sastāv no personu grupas, tāpēc nav brīnums, ka tagad un atkal būs domstarpības. Tomēr man...
Nav pieejams 18. maijā? Neuztraucieties. Reģistrējieties tūlīt, un mēs jums nosūtīsim atkārtotas ...
J: „Manam dēlam Džeikam ir 15 gadu, un es esmu tik ļoti vīlies, ka, šķiet, ka viņš neatceras neko...