Mana pieredze ar depresiju jūtas klišejiska, kas nozīmē, ka tā ir pārmērīgi izmantota, tai trūkst oriģinalitātes vai stereotipiski. Mani arvien vairāk satracina manas depresijas blāvais atlaišana un cik aizkaitinoši klišejiskā Depresija parasti šķiet ar vieniem un tiem pašiem vecajiem simptomiem,...
Turpināt LasītEs publicēju savu pirmo pastu Pārvarot depresiju emuārs šeit HealthyPlace pirms pilna gada. Šodien es publicēju savu pēdējo. Kopš šī pirmā, biedējošā pogas Publicēt noklikšķināšanas esmu lasījis svaigus pārņemšanas manas idejas un esmu izaicinājis sevi domājiet par depresiju jaunos veidos. Mana p...
Turpināt LasītDepresija man rada stresu pārvaldīt sociālo mijiedarbību. Mana depresija kropļo manu skatījumu uz sevi un citi, liekot man nepareizi interpretēt mijiedarbību. Piemēram, kad sevis nicināšana ir sevišķi intensīva, es īsas, slinkas sarunas ar draugiem es bieži interpretēju kā pierādījumu tam, ka man...
Turpināt LasītNelielas izmaiņas jūsu depresijas ieradumu pārvarēšanā var dramatiski ietekmēt uzlabot savu garīgo veselību un savu dzīves pieredzi. Mēs bieži domājam, ka izmaiņām jābūt lielām un tūlītējām, bet mazas, ilgtermiņa izmaiņas ir tikpat efektīvas. Iekļaujot dažas nelielas izmaiņas ikdienas gaitās, jūs...
Turpināt LasītPārvarēt depresiju svētku laikā var būt grūti. Svētku laiks ir iestājies, un līdz ar to nāk visādas iekšējas cīņas, emocionālas cīņas, finansiālas grūtības un grūti lēmumi. Lai arī tas ir skarbākais gada brīnišķīgākā laika apraksts, es esmu to pietiekami pārdzīvojis brīvdienu sezonās, lai zināt, ...
Turpināt LasītMeditācija uzlabo jūsu prātu un maina jūsu smadzenes. Tas ir bijis praksē gadsimtiem ilgi, un pēdējā laikā tas ir kļuvis populārāks vispārizglītojošajā kultūrā, it īpaši kā garīgās veselības pārvarēšanas mehānisms. Pētnieki ir sīkāk izpētījuši meditācijas zinātnisko ietekmi, un viņi ir atklājuši,...
Turpināt LasītPārvarēt depresiju izaicina manu paškontroli unikālā veidā. Man ir lieliska paškontrole, kad man ir laba smadzeņu diena; ar to es domāju, kad mana diena ir gaiša un mans prāts jūtas viegls un nenoslogots. Es praktizēju sevis kopšanu pat tad, ja es to nevēlos, un es daru to, kas man jādara, bez sū...
Turpināt LasītAttiecībām ir nepieciešama komunikācija ap depresijas pašaprūpi. Man pastāvīgi jāatgādina, ka manas depresijas pašaprūpes un garīgās veselības mērķi ir mani, un tikai mans. Man nav tādu pašu mērķu kā citiem ar līdzīgām smadzenēm, un man nevajadzētu gaidīt, ka citiem ir vienādi mērķi. Viens no man...
Turpināt LasītDažreiz darbojas neparastas depresijas pārvarēšanas prasmes. Ir dažas dienas, kas manas depresijas simptomi ir pārāk spītīgi, lai sadarbotos ar maniem tipiskajiem tikt galā ar metodēm, tāpēc man ir jābūt radošam. Dejošana, koncentrēšanās uz taustes pārdzīvojumiem, piemēram, ielūgšana mīkstā segā,...
Turpināt LasītVai zinājāt, ka ar praksi tiek galā ar depresiju? Es vēlos, lai depresija pārbaudītu priekšnoteikumus, pirms iejaucas kāda cilvēka smadzenēs. Es gribu zināt, ka esmu iepazinies ar prasmju kontrolsarakstu, kas garantē, ka es pilnībā spēju tikt galā ar depresiju. Par laimi, izturēšanās prasmes var ...
Turpināt Lasīt
ADHD katru dienu sarežģī manu dzīvi miljons mazos veidos. Piemēram, izkāpšana no gultas nav ne da...
Trauksme izraisa ir nepatīkamas lietas, un no tām var būt grūti izvairīties. Tā kā cilvēks dzīvo ...
Ķermenis bija paredzēts stumšanai, un, spiežot savu ķermeni, mēs spiežam arī mūsu smadzenes. Mācī...