Kā saglabāt vēsu

January 10, 2020 Stress Un Nemiers

Dažreiz visi sadusmojas. Bet, ņemot vērā mūsu vēlmi nepacietība un impulsivitāte, mēs, pieaugušie ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) zaudējam mūsu atdzist biežāk nekā vairums.Par laimi, es esmu atradusi vienkāršus, taču efektīvus veidus, kā mierīgi izturēties pret ikdienas grūtībām...

Turpināt Lasīt

Motivācijas matrica: ADHD un nemiers

January 10, 2020 Stress Un Nemiers

Tā nav jauna ideja, steidzamības matrica, ko redzat kreisajā pusē, bet tā darbojas. Tas var noteikt prioritāti jūsu ADHD dzīvē. Ja es to izmantotu šim nolūkam, īstermiņa domāšanai (teiksim, uzbrūkot dienas uzdevumiem), es izvilktu kvadrantus tieši tā, kā jūs tos redzat, un piespraustu savus uzdev...

Turpināt Lasīt

Palēnināt un dzīvot bez stresa

January 10, 2020 Stress Un Nemiers

20 gadu sākumā es dzīvoju un strādāju Ņujorkā. Kādu rītu es braucu ar pārpildītu metro. ES biju vēlu uz darbu, kā parasti. Man bija agrīna tikšanās, kurai es nebiju gatavs. Es jutos arī vainīga, jo man bija jāatstāj savs jaunais, kaislīgais kucēns mājās vien uz vairākām stundām.Ja tas viss nebija...

Turpināt Lasīt

Kā justies bezrūpīgi, ja jums ir ADHD

January 10, 2020 Stress Un Nemiers

Atcerieties, kas tas bija, piemēram, būt kazlēnam laiskā vasaras pēcpusdienā, kad tika veikti darbi un jūs varējāt spēlēt? Atcerieties dabisko entuziasmu, ko jutāt par to, kas nāca nākamais?Lielākajai daļai pieaugušo - īpaši tiem no mums, kuriem ir uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) - š...

Turpināt Lasīt

Uztraucieties: ADHD grāmatu apskats

January 11, 2020 Stress Un Nemiers

autors Edvards M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (1998. gada 14. septembris)Pirkt UztrauciesKā ADHD treneris es vēlos proaktīvus, pozitīvus ieteikumus sniegt saviem klientiem, un es tos atradu dr. Eduarda Hallovela grāmatā, Uztraucies.Iekšā Uztraucies, Dr Hallowell sniedz 50 padomus, kā pārvaldī...

Turpināt Lasīt

Noraizējies? Lasi šo.

January 11, 2020 Stress Un Nemiers

Daudzi klienti, kas nāk pie manis, atrodas pārejas posmā vai gatavojas kaut ko diezgan jauna darīšanai, un viņi nes sev līdzi dažādas rūpes. Vecais “Neuztraucieties… viss būs kārtībā” to nesamazina. Viņiem ir vajadzīgs vairāk nekā mana pārliecība, ka smags darbs un pacietība atmaksāsies un ka viņ...

Turpināt Lasīt

ADHD un pozitīvas domāšanas spēks

January 10, 2020 Stress Un Nemiers

Cik reizes jūs esat iekrituši lejupejošā spirālē, kur šķiet, ka nekad nekas nenotiks pareizi? Jums ir tik daudz darāmā, un tik maz laika, lai to izdarītu. Jūs sākat domāt par visām lietām, ko nevarat darīt - par visu, kas jūsu dzīvē kādreiz ir nogājis greizi. "Kāpēc es pat uztraucos?!"Šis stresa ...

Turpināt Lasīt
TikTokni.com