Dažreiz visi sadusmojas. Bet, ņemot vērā mūsu vēlmi nepacietība un impulsivitāte, mēs, pieaugušie ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) zaudējam mūsu atdzist biežāk nekā vairums.Par laimi, es esmu atradusi vienkāršus, taču efektīvus veidus, kā mierīgi izturēties pret ikdienas grūtībām...
Turpināt LasītTā nav jauna ideja, steidzamības matrica, ko redzat kreisajā pusē, bet tā darbojas. Tas var noteikt prioritāti jūsu ADHD dzīvē. Ja es to izmantotu šim nolūkam, īstermiņa domāšanai (teiksim, uzbrūkot dienas uzdevumiem), es izvilktu kvadrantus tieši tā, kā jūs tos redzat, un piespraustu savus uzdev...
Turpināt Lasīt“Es beidzot to izdarīju!” Bobs, pieaugušais ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem, sacīja sev, izejot no biroja pulksten 17:00. asi, lai vakariņās satiktu sievu. Pirmo reizi gadu laikā viņš vēl nebija kavējies.Vēl svarīgāk, viņš bija gatavs izbaudīt pavadīto nakti, jo jutās atvieglo...
Turpināt Lasīt20 gadu sākumā es dzīvoju un strādāju Ņujorkā. Kādu rītu es braucu ar pārpildītu metro. ES biju vēlu uz darbu, kā parasti. Man bija agrīna tikšanās, kurai es nebiju gatavs. Es jutos arī vainīga, jo man bija jāatstāj savs jaunais, kaislīgais kucēns mājās vien uz vairākām stundām.Ja tas viss nebija...
Turpināt LasītAtcerieties, kas tas bija, piemēram, būt kazlēnam laiskā vasaras pēcpusdienā, kad tika veikti darbi un jūs varējāt spēlēt? Atcerieties dabisko entuziasmu, ko jutāt par to, kas nāca nākamais?Lielākajai daļai pieaugušo - īpaši tiem no mums, kuriem ir uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) - š...
Turpināt LasītPAPILDINĀJUMS jautāja: “Ko jūs iekļautu savu uzdevumu sarakstā, lai padarītu sevi laimīgu un novērstu stress un nemiers?”1. Es cenšos pārtraukt lietas uztvert personīgi un atgādinu sev, ka es neesmu iemesls, kāpēc apkārtējie mani satrauc. —Frančeska, Vācija2. Atrodiet terapeitu, kurš saprot pieau...
Turpināt Lasītautors Edvards M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (1998. gada 14. septembris)Pirkt UztrauciesKā ADHD treneris es vēlos proaktīvus, pozitīvus ieteikumus sniegt saviem klientiem, un es tos atradu dr. Eduarda Hallovela grāmatā, Uztraucies.Iekšā Uztraucies, Dr Hallowell sniedz 50 padomus, kā pārvaldī...
Turpināt LasītPieaugušie ar ADHD bieži sūdzas par stresu un nemieru, ko rada ikdienas problēmas ar organizācija, darbs, un attiecību problēmas. Šeit uzmanības deficīta eksperts piedāvā stresa vadības paņēmienus. Izmēģiniet tos nākamreiz, kad sākat justies satriekti.Apstājies un elpo.Mēs ne vienmēr apzināmies, ...
Turpināt LasītDaudzi klienti, kas nāk pie manis, atrodas pārejas posmā vai gatavojas kaut ko diezgan jauna darīšanai, un viņi nes sev līdzi dažādas rūpes. Vecais “Neuztraucieties… viss būs kārtībā” to nesamazina. Viņiem ir vajadzīgs vairāk nekā mana pārliecība, ka smags darbs un pacietība atmaksāsies un ka viņ...
Turpināt LasītCik reizes jūs esat iekrituši lejupejošā spirālē, kur šķiet, ka nekad nekas nenotiks pareizi? Jums ir tik daudz darāmā, un tik maz laika, lai to izdarītu. Jūs sākat domāt par visām lietām, ko nevarat darīt - par visu, kas jūsu dzīvē kādreiz ir nogājis greizi. "Kāpēc es pat uztraucos?!"Šis stresa ...
Turpināt Lasīt
Ticiet tam ADHD ir reāls. Es vēlos, lai mūsu pasaule saprastu, ka ķimikāliju trūkums smadzenēs ne...
Redzes traucējumi dažkārt atdarina uzmanības deficīta traucējumu simptomus (ADHD vai ADD). Dažos ...
ADHD ar vecumu nemazinās, piemēram, jūsu matu līnija vai izturība.Patiesībā uzmanības deficīta tr...