Pieaugušajiem ar ADHD ir savdabīgas attiecības ar laiks, bieži to ieguldot vieglprātīgi vai neefektīvi. Daudzi no mums izjūt satraukumu, vainu vai sevis nicināšanu, domājot par to, kā mēs izmantojam savas dienas, kā rezultātā mēs tērējam vairāk enerģijas un laika. Kārtējie uzdevumi, piemēram, veļ...
Turpināt LasītDaudzi cilvēki ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) ir daudz grūtību ar laika pārvaldīšanu un paliekot pie uzdevuma līdz pabeigšanai. Es daudziem esmu ieteikusi šādu laika pārvaldības un organizēšanas sistēmu pieaugušie ar ADHD, un viņi lielākoties to ir atzinuši par efektīvu - daži ...
Turpināt LasītLaba laika pārvaldīšana nenozīmē burvju lietotnes izvēli. Tas nozīmē izprast ADHD izturēšanos, piemēram, neuzmanību un impulsivitāti. Lai labi pārvaldītu savu laiku, daļa no uzvedības ir jāaizstāj ar veselīgākiem ieradumiem un ikdienas gaitām.Šeit ir mani 10 labākie laika organizēšana padomi piea...
Turpināt LasītEs esmu liels pārtraukumu ventilators. Teksts var ietvert jūs sarunā, kuru jūs, iespējams, nokavējāt. A čivināt var sniegt būtisku informāciju reāllaikā. Viens no maniem klientiem, koledžas profesors, klases laikā savulaik saņēma tvītu, sakot, ka viņam jāpavelk muša. Facebook un citi sociālo medi...
Turpināt LasītPersonīgā produktivitāte nav jautājums par to, kā nākt klajā ar idejām, kā rīkoties. Mēs, pieaugušie ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), esam lieliski. Problēma ir saistīta ar mūsu slikto laika izjūtu un nespēju noteikt, cik ilgs laiks būs nepieciešams dotā uzdevuma veikša...
Turpināt LasītKad uzdevumi kaudze un aizņemtība koriģē katru dzīves aspektu, “laiks” jūtas mazāk kā tikšķošs pulkstenis un drīzāk kā nomācošs, nežēlīgs tirāns, kurš ellē ir vērsts uz ciešanām. Laika tirāns vienmēr liek mums strādāt vairāk, kustēties ātrāk un darīt vēl, vēl un vēl - kaut arī mums dienā reti ir ...
Turpināt LasītJ: Man bija vislabākie nodomi nopirka plānotāju. Es esmu 33 gadus veca sieviete ar ADHD, kura nespēj sekot līdzi lietām - tikšanās, mājas darbiem utt. Pirmās pāris dienas ar manu plānotāju bija brīnišķīgas: es sekoju līdzi lietām, nepalaižot garām sitienu. Nākamajā nedēļā es nepierakstīju visu ne...
Turpināt LasītADHD smadzenes ir aizņemtas - un haotiskas. Domas, vēlmes un centieni virpuļo kā viesuļvētra, līdz tiek atbrīvoti. Mēs cenšamies dot šīm idejām struktūru, kodificējot tās kā mērķu vai darbību sarakstu vai sastādot uzdevumu sarakstu, no kura strādāt. Bet, izveidojot aktīvo darbu sarakstu, ir jāatz...
Turpināt LasītPAPILDINĀJUMS jautāja: “Kuru mērķi jūs beidzot sasniedzāt (beidzot), ar kuru jūs visvairāk lepojaties?”Es pabeidzis rakstīt romānu - kaut arī es to uzreiz iespraudu atvilktnē. - Karolīna, TeksasaEs ieguvu profesionālo izglītību darbā, kuru es mīlu darīt. Dažas lietas dzīvē man ir ienesušas vairāk...
Turpināt LasītMan bija lieliska diena, kad es savam darbam vadīju brīvdabas pasākumu. Tas jutās labi. Tad, tieši sarunas vidū ar kolēģi, es nolēmu, ka man ir jāgatavo ar rokām iemērktas vaska sveces. Tagad. Kad persona runāja, man parādījās ADHD apsēstība, un es savā iPhone meklēju “sveču izgatavošana” un “sve...
Turpināt Lasīt
Zinātnieki vairāk nekā agrāk pēta sievietes, kas izdarījušas vardarbību ģimenē. Vīrieši un sievie...
HealthyPlace garīgās veselības biļetensLūk, kas notiek uz Veselīga vieta vietne šonedēļ:Bet jūs j...
8.daļa: Apgalvojumu izmantošanaApgalvojumi ir svarīgs veiksmes aspekts, pārceļot pārēšanās un dau...