Atgriešanās normālā laikā liek domāt par SMART mērķiem. Kā:S = specifisks (ko tieši jūs vēlaties sasniegt?)M = izmērāms (kā jūs izmērīsit panākumus?)A = sasniedzams (vai tas ir jūsu sasniedzamībā?)R = rezonējošs (vai jūs jūtaties aicināts to paveikt?)T = aizraujošs (aizraujošs?)Jā, aizraujoši. Da...
Turpināt LasītAmerikas Pediatrijas akadēmija lēš, ka gandrīz puse no visiem bērniem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) cieš arī no garastāvokļa traucējumiem, mācīšanās traucējumiem vai trauksmes traucējumiem - stāvokļiem, kas bieži var turpināties pilngadība. Šo līdzāspastāvēto traucējumu ārstēš...
Turpināt Lasīt18 gadus vecā Margareta Muncija no Virdžīnijas, nesenā zelta medaļas džiu džitsu uzvarētāja, kopš vidusskolas vecuma ir jutusies “izslēgta”. "Es jutu, ka manas smadzenes pasliktinās," viņa sacīja. Nezinādama, ka viņai ir ADHD, un ar nabadzīgu darba atmiņa, Muncy jutās pazemota, kad nespēja atcerē...
Turpināt LasītJa ADHD būtu dzīvnieks, tas varētu būt džeks vai, vēl labāk, bokseris - enerģisks, rotaļīgs, ļoti saderināts, un vai mēs pieminējām enerģisku? Jebkurā gadījumā tas ir stereotips. Bet patiesībā ADHD (īpaši neuzmanīgs tips) tikpat viegli varētu būt kaislīga Panda vai Garfīlds. Faktiski ADHD automāt...
Turpināt LasītJūsu ledusskapis ir pārpilns ar pīrāgu un vīnu, un jūs jau paredzat janvāra salātus un skrejceliņus. Nav nekas neparasts - vai pēc būtības slikts - nopietni ienirt dzīvesveida izmaiņās, ieskaitot veselīgs uzturs un fiziskā slodze pēc sezonas grauzdēšanas... vienkārši nesauciet šos jaunos ieradumu...
Turpināt LasītTie, kas dzīvo ar impulsu, ēd ar impulsu. Ēšana kompulsīvi ir galvenais iemesls daudzu pieaugušo ar ADHD aptaukošanās. Es esmu atklājis, ka šis nosacījums ir piecas reizes vairāk izplatīts pārmērīgi ēdušo cilvēku vidū nekā vispārējā populācijā. Tāpat kā pieaugušajiem ar ADHD var būt grūti saprast...
Turpināt LasītLielākā daļa cilvēku cīnās, lai zaudētu svaru. Bet, pēc dažu ekspertu domām, pieaugušajiem ar ADHD tas var būt vēl grūtāk, jo viņi var cīnīties ar savu svaru, jo viņiem ir grūtības interpretēt to, ko viņu ķermenis mēģina viņiem pateikt, tāpat kā viņiem ir grūti saprast, ko citi mēģina viņiem pate...
Turpināt LasītAmerikas Pediatrijas akadēmija lēš, ka gandrīz puse no visiem bērniem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) cieš arī no garastāvokļa traucējumiem, mācīšanās traucējumiem vai trauksmes traucējumiem - stāvokļiem, kas bieži var turpināties pilngadība. Šo līdzāspastāvēto traucējumu ārstēš...
Turpināt LasītZaudēt svaru, izmantojot tradicionālos uztura plānus, ir gandrīz neiespējami kādam ar ADHD. Daudzi no maniem klientiem, kuri neveiksmīgi mēģināja nomest svaru, ir atklājuši, ka neveiksmes ir citās jomās dzīves laikā - pārblīvēta dzīves telpa vai bezcerīga čeku grāmata - liek viņiem zaudēt fokusu ...
Turpināt Lasīt"Es neatpazinu tevi ar savu jauno frizūru."Cilvēki bieži nezina, ko teikt par manu svara zaudēšanu ar 80 mārciņām. Kaut arī mani mati nav tik daudz mainījušies, tāpat kā viss pārējais par to, kā es izskatos un jūtos. Tomēr uzmanība tiek uzskatīta par nedaudz nepareizu, jo tas, ko es atradu, bija ...
Turpināt Lasīt
Saskare ar verbālu vardarbību var būt traumatiska un nogurdinoša, it īpaši, ja tā turpinās. Tomēr...
Kapitālisms un grūstīšanās kultūra mūs ir pārvēruši par dīvainu sugu. Pat pandēmijas vidū mēs izd...
Ir dažas relaksācijas metodes, kuras esmu uzskatījis par patiesi noderīgām un uz kurām esmu paļāv...