Tie, kas dzīvo ar impulsu, ēd ar impulsu. Ēšana kompulsīvi ir galvenais iemesls daudzu pieaugušo ar ADHD aptaukošanās. Es esmu atklājis, ka šis nosacījums ir piecas reizes izplatītāks pārēdāju vidū nekā vispārējā populācijā. Tāpat kā pieaugušajiem ar ADHD var būt grūti saprast, ko kāds saka, viņi...
Turpināt LasītVai vēlaties turpināt savu jauno vingrinājumu režīmu? Kad sākat redzēt rezultātus, jums būs vieglāk mainīt arī ēšanas paradumus. Gadu gaitā Bostonā balstīti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) treneris Nensija Likija ir palīdzējis desmitiem klientu attīstīties un ievērot vingrojumu progr...
Turpināt LasītJūs sākt jauno gadu apsolot sev trāpīt sporta zālē trīs reizes nedēļā. Tu vējies vingrojot divreiz mēnesī. Jūs esat aizņemts, aiz muguras, nesakārtots, un, hey, jums ir jāseko līdzi Facebook, vai ne? Jūs tik tikko atceraties ieturēt pusdienas kopā ar veciem draugiem, nedomājot par sporta zāles ap...
Turpināt LasītADHD ir galējību pasaule. Dažās dienās mēs nevaram darīt kaut ko produktīvu. Citas dienas mēs ļaujam sev strādāt tikai pie tām lietām, kuras mums vajadzētu, uz visa pārējā rēķina. Dzīve kļūst par krāpšanos.Kaut kur jābūt līdzsvaram. Bet kā to panākt?Izmēģiniet pārmaiņus “plecus” un “grib”. Ikreiz...
Turpināt LasītVeseliem ēšanas paradumiem ir grūti nonākt daudziem pieaugušajiem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai ADD). Kāpēc? Pētījumi rāda, ka katru dienu mēs pieņemam desmitiem lēmumu par ēdienu un ēšanu - katrs no tiem prasa spēcīgas izpildvaras funkcijas. Lai izstrādātu un ievē...
Turpināt LasītPārtikas izšķiešana mazāk. Katru dienu pastaigas ārā. Izgatavo ģimenes spēļu naktis. Ritmizējot rīta rutīnu.Mēs vilcināmies saukt šīs sudraba oderes, taču dažas no izmaiņām, kuras mums piespieda pēdējā gada laikā, izrādās ne visai šausmīgas. Pandēmijas negatīvā ietekme uz mūsu garīgo un fizisko v...
Turpināt LasītVai vēlaties sākt savu jauno vingrojumu režīmu? Kad sāksit redzēt rezultātus, jums būs vieglāk mainīt arī savus ēšanas paradumus. Gadu gaitā Bostonā bāzēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) treneris Nensija Reitija ir palīdzējis desmitiem klientu izstrādāt un ievērot vingrojumu program...
Turpināt LasītIt kā ADHD nervu sistēma nebūtu pietiekami smaga, tagad pētījumi liecina, ka ar šo traucējumu ir gandrīz divkāršo sirds slimību risku neatkarīgi no personas vecuma, dzimuma vai ADHD medikamentiem izmantot.Pētījumā, kurā piedalījās 5 miljoni pusaudžu un pieaugušo no Zviedrijas, pētnieki atklāja, k...
Turpināt LasītADHD smadzenes gūst labumu no vingrinājumiem, taču tās arī cīnās ar sekām un motivācijas trūkumu. Tāpēc lielākajai daļai no mums vislabākie nodomi vingrot ne vienmēr nozīmē sviedru izdalīšanos.Mēs jautājām ADDitude novatoriskajiem lasītājiem, kādus trikus viņi ir izstrādājuši, lai izvairītos no s...
Turpināt Lasīt
Pozitīvie fakti var palīdzēt redzēt, ka optimistiskā domāšana nav tikai iedoma - ieguvumus faktis...
Miljoniem ceļotāju, kurus nomoka kroplas bailes lidot, šie vārdi sniedz maz vai nemaz nerada mier...
Šajā Pateicības dienā es nolēmu ļaut sev ēst visu, ko es gribēju, ārstēt, lai veiksmīgi noturētu ...