Pandēmijas piespiedu izolācija mums piedāvā unikālu iespēju koncentrēties uz to, kā veidot pašnovērtējumu. Daudzi no mums šo laiku pavada vieni, bez atbalsta, uz kuru esam iemācījušies paļauties. Tas var būt ļoti iebiedējoši, jo mēs esam spiesti darīt lietas sev, ko neesam pieraduši darīt, bet ta...
Turpināt LasītPašnovērtējuma apliecinājums ir pozitīvs paziņojums par sevi, kas, regulāri praktizējot, var uzlabot jūsu tēlu par sevi. Mēs ticam tam, ko dzirdam atkārtoti, un kad to aizstājam negatīva pašruna ar pozitīvi apstiprinājumi mēs varam mainīt savu uzskatu, ka esam mazāk mīlestības un laimes cienīgi n...
Turpināt LasītRīcības plāna izveidošana pašnovērtējuma celšanai palielina jūsu radīšanas iespējas veselīgs pašnovērtējums. Kad esat attīstījis gan apziņu, ka jūsu pašnovērtējums ir zems un vēlme uzlabot to, kā jūs domājat par sevi, jūs esat gatavs izstrādāt stabilu rīcības plānu, lai izveidotu savu pašnovērtēj...
Turpināt LasītKad jūs praktizējat robežu noteikšanu, kas aizsargā jūsu pašnovērtējumu, jūs sevi atbalstāt daudzos veidos. Tas parāda, ka jūs mīlat un cienat sevi, un tas novērš jūs no bēdām, kad citi mēģina ļaunprātīga izmantošana jūs ar nodomu vai netīši. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek starp jums un cilvēki...
Turpināt LasītViens no veidiem, kā jūs zināt, ka esat veselīgs pašnovērtējums ir tas, kad jūs uzņematies atbildību par savu laimi, nevis gaidāt, ka citi izpildīs jūsu vajadzības. Cilvēki ar slikta pašnovērtējuma jāuztraucas, ka viņi nedara citus laimīgus, bet reti domā par iemācīšanos pašiem gūt gandarījumu. J...
Turpināt LasītVeselīgāka pašnovērtējuma veidošana prasa drosmi. Jūsu drosme palīdzēs veikt izvēlētās izmaiņas savā darbībā un attieksmē, kas jums ļaus jūties pārliecinātāks un pašpaļāvīgi. Bet kur jūs atradīsit drosmi kļūt par personu, kurai vēlaties būt? Kā jūs sākat praktizēt drosmi, lai izveidotu spēcīgu pa...
Turpināt LasītSpēcīgas pašnovērtējuma veidošana ir vieglāka, ja veltāt laiku dzīves mērķu veidošanai, kas nosaka jūsu personīgo redzējumu par panākumiem. Mērķi dod mums virzienu un palīdz noskaidrot izmaiņas, kas mums jāveic mūsu ceļā uz veselīgu pašnovērtējumu.Ja jums ir zems pašnovērtējums, iespējams, pārāk ...
Turpināt LasītVeidojiet izturību, lai iegūtu spēju atkāpties no situācijas, kas jūs nomāc, un, tā kā starp to un pašcieņu ir tieša korelācija, jūs veidosit arī pašnovērtējumu. Kad jūsu pašnovērtējums ir spēcīgs, jums ir pārliecība par to atstājiet savu komforta zonu jo jūs neuztraucaties par savām iespējām atg...
Turpināt LasītLai izveidotu spēcīgu pašnovērtējumu, mums jāpārliecinās, ka mēs savas jūtas neaizklājam no sevis. Tas ir dabisks pagarinājums - justies pietiekami stipram, lai izteiktu savas jūtas citiem. Tas nenozīmē, ka mums ir jāizturas pret negatīvām sajūtām, veicot darbības, kas varētu savainot sevi vai ci...
Turpināt LasītKad jūs strādājat, lai izveidotu savu pašnovērtējumu, mēģiniet iestatīt vienu nodomu vienlaikus. Dažreiz, kad mēs cenšamies mainīt lietas, kas mūs padara nelaimīgus, mēs lieliski darām, sastādot sūdzību sarakstu, bet mums ir grūti sākt darbu. Mēs varam iestrēgt sajūta negatīva jo vēlamo lietu ska...
Turpināt Lasīt
Trauksme ir pastāvīgs pavadonis, kas visu katastrofizē un liek pat mazākās rūpes šķist nepārvaram...
Mani 2 centi par medikamentiemMedikamenti ir nopietna problēma. Vecāki to nepieņem viegli, un tas...
IntervijaDr Sam Menahem ieguva maģistra grādu Kolumbijas universitātē 1972. gadā un doktora grādu...