Ķersimies vaļā: depresija ir garīgi un fiziski novājinoša. Pat ja jūs esat, nav mazfunkcionējoša depresija, depresija ierobežo to, ko jūs varat un ko nevar darīt. Lai pasliktinātos, ir jāiemācās noteikt robežas. Lūk, kāpēc. Jūsu enerģija ir ierobežotaPēc tā, ko esmu redzējis, mums ar depresiju pa...
Turpināt LasītDepresijai ir daudz viļņošanās efektu - un viens no tiem ir kropļojoša pašapziņa. Sajūta, ka neesat pietiekami labs savā darbā, ka profesionālie sasniegumi ir veiksmes dēļ, oficiāli tiek dēvēts par viltus sindromu. Lai gan cilvēkam nav nepieciešama depresija, lai justos kā viltniece, es dažreiz j...
Turpināt LasītPirmkārt, es vēlos precizēt, ka depresija un upura mentalitāte nav vienādas. Pirmais ir slimība, kuru neviens nevar izvēlēties, bet otrais ir domāšanas veids, kuru var izvēlēties vai nebūt. Tas nozīmē, ka cietušā mentalitātei ir nozīme depresijā, tāpēc ir svarīgi to identificēt un pārvaldīt. Kas ...
Turpināt LasītTāpat kā es, esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis populāros padomusviltojiet to, līdz jūs to izgatavojatvismaz reizi mūžā. Lai gan tas var palīdzēt jums tikt tālāk savā karjerā, es uzskatu, ka tas jums nederēs depresijas gadījumā. Es to saku tāpēc, ka savā depresijas ceļojumā esmu cietis no šī to...
Turpināt LasītEs nesen devos pārtraukumā sociālajos tīklos, un tas jutās lieliski. Sociālie mediji ir tas, kur es saņemu lielāko daļu savu ziņu, un, ņemot vērā to, ka šajās dienās šķiet, ka pasaule sabrūk, bija atvieglojums atbrīvoties no doomsrollēšanas. Pēc Merriam-Webster domām, doomscroll ir "tendence turp...
Turpināt LasītTāpat kā es, esmu pārliecināts, ka vismaz vienu reizi savā dzīvē esat dzirdējis populāros padomus "viltus, līdz jūs to darīsit". Lai gan tas var palīdzēt jums tikt tālāk savā karjerā, es uzskatu, ka tas jums nekalpos depresija. Es to saku, jo esmu cietis no tā sekām toksiska domāšana savā depresi...
Turpināt LasītIr daudz dažādu disfunkcionālu ģimeņu; mana ir sapinusies ģimene. Pēc manas pieredzes apvienotā ģimene ir tā, kurā vajadzības tiek uztvertas kā kopēja vienība. Vienkārši sakot, individualitāte tiek noraizēta, un personiskās robežas netiek ievērotas. Šāda toksicitāte ir izplatīta Indijā, taču esmu...
Turpināt LasītTāpat kā es, esmu pārliecināts, ka daudziem cilvēkiem ir ieteikts "būt pozitīviem", kad viņi ir nomākti vai vispār cīnās. Varētu domāt, ka laika gaitā šis parasti nepareizi izmantotais teiciens izzudīs. Tā vietā mums ir versija 2.0: tikai labas vibrācijas. Pateicoties sociālajiem medijiem, šī frā...
Turpināt LasītDepresija un izdegšana ir divi atšķirīgi apstākļi. Pat ja viņiem ir daudz kopīgu simptomu, tie nav viens un tas pats. Tas nozīmē, ka es uzskatu, ka depresija padara vēl vairāk pakļautu izdegšanai. Tieši tāpēc.Depresijas un izdegšanas noteikšanaSkaidrības labad ātri apskatīsim depresijas un izdegš...
Turpināt LasītJa 2020. gads jums bija briesmīgs, lūdzu, ziniet, ka neesat viens. Pat kā garīgās veselības emuāru autore ar gandrīz divu gadu desmitu ilgu pieredzi, aizvadītais gads ir bijis viens no visgrūtākajiem gadiem manā dzīvē. Sākotnēji jaunais normālisms un viss, ko tas izraisīja, mani daudz neietekmēja...
Turpināt Lasīt
Kā satraukts cilvēks esmu atklājis, ka lēmumu pieņemšana var būt ļoti izaicinoša kādam, kurš cīnā...
Lielākajai daļai vecāku vasaras nometne uzbur domas par saulē piepildītām dienām svaigā gaisā, am...
Īsta saruna: kad runa ir par laika plānošana, Man nav labāko sasniegumu. Lai gan lielākā daļa cil...