Es pārstāju slēpt savas paškaitējuma rētas, lai es varētu justies brīvi. Ļauj man paskaidrot: paškaitējums pieprasa darīt zināmu tās vēsturi. Tas uz jūsu ādas atstāj pierādījumus par sevi gan vājā, gan drosmīgā veidā un gan cīņas, gan atveseļošanās laikā. Šīs paškaitējuma rētas var padarīt jūs pa...
Turpināt LasītMūsu cerības par paškaitējuma atgūšanu mūs sabotē. Jūs redzat, kad atrodaties savas dziļumos paškaitējums, ir grūti iedomāties dzīvi bez tā. Pat ja vēlaties apstāties, tas jūtas satriecoši un biedējoši, jo jūs to izdomājat, lai būtu spējot apstāties, tām problēmām, kas jums lika pievērsties paška...
Turpināt LasītJūs redzat šo paškaitējuma aizspriedumu par uzmanību, kas tiek atskaņota TV šovos, filmās un bieži pat reālajā dzīvē: Persona nodarbojas ar sevis kaitēšanu. Šo uzvedību pamana cita persona, vai nu tāpēc, ka pašdarinātājs ir atzinies, vai arī nēsā redzamas rētas. Cilvēki savā starpā diskutē par to...
Turpināt LasītLabāku komunikācijas prasmju apgūšana var palīdzēt izbeigt paškaitējumu, un komunikācijai ne vienmēr jābūt mutiskai. Viss par to, kā mēs sevi prezentējam citu cilvēku priekšā, ir paredzēts gan apzināti, gan nē, kā veids, kā kaut ko komunicēt. Komunikācija nav tikai verbāla mijiedarbība. Tas neapr...
Turpināt LasītJūs domājat, ka iemesli atgūties no paškaitējuma būs acīmredzami. Savā ziņā tie ir. Jūs arī domājat, ka tie, kas šobrīd cieš no sevis kaitējuma tendences atpazīs šos iemeslus un izmantos tos, lai motivētu to atveseļoties. Savā ziņā viņi to dara. Bet tā ir garīgo slimību lieta: neviens izvēlas būt...
Turpināt LasītJūs varat regulēt savas emocijas un labāk reaģēt uz ciešanām caur dialektiskās uzvedības terapija (DBT) prasmju apmācība. Dialektiskās uzvedības terapijas emocionālās regulēšanas prasmes ir izrādījušās īpaši efektīvas cilvēkiem, kuri cīnās paškaitējums un citu pašiznīcinošu, nepareizu attieksmi. ...
Turpināt LasītIdeālā pasaulē neviens nejustos nepieciešamība segt paškaitējuma rētas, un viņu pakļaušana nevienam neliktos neērti. Bet kā tas ir tagad, daudzi cilvēki savā ikdienas dzīvē cīnās, lai izlemtu, vai, kad un cik lielā mērā viņiem vajadzētu segt paškaitējuma rētas.Daži cilvēki nejūtas spiesti nekādos...
Turpināt LasītTrauksmes tolerances prasmes ir pārvarēšanas prasmes, kuras māca dialektiskās uzvedības terapija (DBT). Dialektiskā uzvedības terapija ir ārstēšanas veids, kas māca pacientiem to darīt regulēt viņu emocijas un reaģēt uz briesmām, izmantojot prasmju apmācību. Grūtību tolerances prasmes ir izrādīju...
Turpināt LasītPaškaitējuma cēloņi ir tikpat dažādi kā cilvēkiem, kurus tā ietekmē. Lai gan paškaitējums pati par sevi ir problēma, tā bieži ir reakcija uz kāda veida pamata faktoru. Stresa iemesls ir paškaitējuma cēlonis.Šie stresori ir unikāli katram cilvēkam un var pastāvēt jebkurā kombinācijā ar citiem stre...
Turpināt LasītDaži paškaitējuma pārvarēšanas mehānismi nekavējoties rīkojas, lai palīdzētu apturēt vēlmi. Faktiski dažreiz viss, kas mums nepieciešams, lai mūs apņemtos apstāties iesaistīšanās sevis kaitēšanā ir zināšanas par to, ka ir alternatīvi veidi, kā tikt galā ar ciešanām un apmierināt sevis nodarīšanu....
Turpināt Lasīt
Atkarība no recepšu sāpju medikamentiem var notikt ātrāk, nekā jūs varat iedomāties. Šis ir mans ...
Kas ir Cymbalta?Cymbalta (Vispārīgais nosaukums: duloksetīna HCL) ir serotonīna un norepinefrīna ...
Trauksmes traucējumu stress var sagriezt dzīves audumu; Es to nevaru redzēt tāpat kā pirms sava "...